|
|||||||||
|
|
||||||||
26.01 - 08:40
Как взбодриться без кофеина| Здоровье
Сниженная работоспособность и сонливость – типичные спутники зимних рабочих будней. В это время года организм страдает от недостатка света, витамина Д и гормонов хорошего настроения, что может лишить настроя и тонуса в самый неподходящий момент. Как же вернуть себе активность и взбодриться? Врач Виктория Савицкая дала рекомендации о том, как не дать себе впасть в сонливое состояние в течение рабочего дня. Соки из цитрусовых. Такие соки прекрасно помогают взбодриться без употребления кофеина. «Натуральный апельсиновый сок насыщен витамином С, который наполняет организм энергией, а запах апельсина, лайма и лимона стимулирует мозговую деятельность», - сообщила Савицкая. Вода. Одной из основных причин сонливости является обезвоживание организма. В течение дня нужно обязательно пить воду – хотя бы по несколько глотков. Ставьте на рабочий стол стакан с водой, так или иначе будете от него отпивать, одновременно вырабатывая полезную привычку. Ягоды. Ягоды - это натуральные стимуляторы мозговой активности, это связано с высоким уровнем содержания в них веществ-антиоксидантов. Особенно хороши для обретения бодрости и борьбы с сонливостью темные ягоды – черника, смородина, вишня. Они вполне способны заменить в этом плане кофеин. Яблоки. Их употребление бодрит и придает сил подобно чашке кофе, хотя в яблоках и нет кофеина. Эффект повышения работоспособности отчасти связан с действием фруктозы, отчасти - с хрустящей структурой яблок и шумом, производимым при их жевания. Пробуждающий эффект свойствен и аромату яблок. ladyhealth.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|