|
|||||||||
|
|
||||||||
27.01 - 12:34
Как согреться в самую холодную погоду| Здоровье
1.Одежда. Зимняя одежда предназначена не для того, чтобы согревать ваше тело, а для того, чтобы не выпускать то тепло, которое тело выделяет. При этом голова вовсе не является основным источником тепла, как это утверждалось неоднократно, и здесь происходит точно такая же теплопотеря, как и в любой другой зоне тела. Одевайтесь в несколько слоев для того, чтобы свести процесс потери тепла до минимума. 2. Движения. Физическая активность вызывает сокращения мышц, расщепление большего количества нутриентов и выделение тепла. Она позволяет чуть повысить температуру тела и сохранить её на должном показателе, но не следует перебарщивать. Избыточная физическая активность при большом объеме одежды может привести к скачку температуры тела, из-за чего организм начнет интенсивно потеть, чтобы охладиться. А благодаря выделению пота в зимнее время мы замерзаем гораздо быстрее. 3. Пища. Приём пищи приводит к более интенсивному выделению тепла организмом. Процесс расщепления ингредиентов пищи незначительно повышает температуру тела. Поэтому лучше в самое холодное время разделить суточное питание на пять-шесть приемов пищи в течение дня, а не на три традиционных. Старайтесь при этом не переедать. 4. Помещение. Как только вы оказываетесь в тёплом помещении (не важно, идет ли речь о торговом центре, квартире или офисе), снимайте верхнюю одежду. В противном случае организм вновь начнёт усиленно потеть, а как мы об этом уже рассказывали во втором пункте, это чревато большими проблемами в холодное время года. http://ladyhealth.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. |
|||||||||
|