Врачи рассказали, как зимой сохранить здоровье

В холода снижается уровень физической активности, приводя к ухудшению движения крови в организме и к дефициту кислорода

Зимой мы склонны к возникновению специфических проблем со здоровьем, утверждают медицинские специалисты, пишет Политека.

Ухудшение работы сердца. Для сердечной мышцы холодная, морозная зима, что заставляет мерзнуть, — сильный стресс. Холод сужает сосуды, способствует повышению артериального давления и росту нагрузки на сердце.

Кроме того, в холода снижается уровень физической активности, приводя к ухудшению движения крови в организме и к дефициту кислорода, а это сказывается на сердце не лучшим образом.

Аллергия на холод. Если зимой на коже появляются розовые пятна, которые шелушатся и чешутся, скорее всего, человек страдает холодовой аллергией. Аллергию провоцируют спазмы капилляров и сосудов, вызываемых изменением температур, когда из теплых помещений мы выходим на мороз. Через такие спазмы ухудшается кровоснабжение и питание тканей, в том числе кожного покрова. Одевайтесь тепло и пользуйтесь кремами.
Недостаток витаминов. Мало кто из современных людей употребляет достаточно овощей и фруктов зимой. Из-за недостатка витаминов, жиров и минералов может возникать чувство усталости, апатии и скуки, повышенной тревожности, упадок сил, бессонница. Человек производит впечатление постоянно простуженного. Портится состояние кожи, волос, ногтей.

По словам экспертов, чаще всего зимой организму не хватает витаминов А, C, B1, B3, C, D, С. Самостоятельно в этом случае можно отрегулировать питание, включив в рацион больше здоровых продуктов.

Источник: «https://politeka.net

/comments.ua