23.02 - 08:05

Весенний детокс - 9 шагов


 

«Весенний детокс» – популярный во всем мире метод общего оздоровления. Не секрет, что наше поведение подвержено сезонным изменениям, и большинство людей зимой ведут менее подвижный образ жизни, едят больше, и в том числе - тяжелой пищи.

Симптомы, свидетельствующие о накоплении в организме токсинов в количестве, указывающем на необходимость проведения детокса:
• Постоянная усталость, вялость, быстрая утомляемость;
• Мышечные или суставные боли неизвестного происхождения;
• Проблемы с носовыми пазухами (и тяжесть в голове при наклоне вниз из положения стоя);
• Головные боли;
• Газы, вспучивание живота;
• Изжога;
• Снижение качества сна;
• Рассеянность;
• Нежелание пить обычную чистую воду;
• Острое желание есть какие-либо особые продукты;
• Проблемы с кожей (прыщи, угри и т.п.);
• мелкие ранки долго заживают;
• плохой запах изо рта.

Дружественная вегетарианству древнеиндийская наука о холистическом здоровье – Аюрведа – подчеркивает важность проведения легкой детоксификации именно весной. Это объясняется тем, что в нашем организме весной начинается новый биологический цикл, многие клетки обновляются. Весна – это время, идеально подходящее для оздоровительных мероприятий, таких, как диета, чистки, переход на более легкие и чистые режимы питания. Как же правильно и без особого напряжения провести «весенний детокс»?

Доктор Майк Хайман («Центр жизни», США) продумал ряд простых и понятных каждому рекомендаций по весенней детоксификации печени и всего организма в целом (их надо придерживаться месяц или чуть больше для получения наилучшего результата):

1. Пить больше чистой минеральной воды (1.5-2 литра в день);
2. Позволять себе высыпаться и отдыхать;
3. Не доводить себя до чувства сильного голода, питаться регулярно;
4. Посещать сауну/баню;
5. Заниматься медитацией и йоговским (максимально глубоким и медленным) дыханием;
6. Исключить из своей диеты белый сахар, глютеносодержащие продукты, молочные продукты, кондитерские изделия из белой муки, кофеиносодержащие напитки и алкоголь;
7. Завести журнал питания и вносить в него ощущения от потребления разных продуктов;
8. Делать поверхностный самомассаж щеткой с мягким ворсом;
9. Делать детокс, ежедневно удерживая по рту по 5-15 минут столовую ложку качественного растительного масла (например, кокосового или оливкового).

Доктор Хайман считает, что весенний детокс нужен всем: ведь даже люди, которые избегают вредных продуктов питания и в целом придерживаются здоровой и легкой диеты, изредка позволяют себе «вкусняшки», которые откладываются в организме, и особенно тяжелым грузом ложатся на печень.

Особенно часто это может происходить зимой – в самое некомфортное время года, когда нам нужна «психологическая поддержка», которую легче всего получить благодаря сладостям и другим не полезным продуктам. Поэтому не стоит недооценивать важность весеннего детокса, уверен американский врач.

vegetarian.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Мозг матерей оказался моложе мозга нерожавших женщин

Норвежские ученые обнаружили, что на МРТ мозг рожавших женщин в среднем выглядит моложе, чем у нерожавших.
Подробнее »»

4 признака, что маникюр не удался

Гель-лак создаёт иные горизонты в развитии нейл-индустрии. Благодаря этому ногти могут выглядеть восхитительно долгие недели.
Подробнее »»

Как успокоить свою нервную систему

Стрессы, переутомление, повышенная нагрузка, плохая экология и другие негативные факторы способны вывести из строя нервную систему.
Подробнее »»

5 вещей, которые муж никогда не сделает без напоминаний

С напоминаниями тоже гарантий нет, но ждать инициативы в этих вопросах и подавно не стоит.
Подробнее »»

5 вещей, которые муж никогда не сделает без напоминаний

С напоминаниями тоже гарантий нет, но ждать инициативы в этих вопросах и подавно не стоит.
Подробнее »»

Читайте также:
18.10 - 09:07

Как избавиться от гнойников в горле

Гнойники в горле могут образовываться как в период ангины, так и во время обострения кандидоза.
Подробнее »»

18.10 - 08:25

Болезни сердца - медики назвали главные симптомы

Боли в ногах, сильная слабость после простуды или гриппа, одышка при ходьбе по лестнице.
Подробнее »»

18.10 - 08:02

Как лечить язву во рту

Появление на слизистой оболочке рта красных пятен, которые затем превращаются в мелкие, болезненные язвочки, может быть обусловлено рядом причин.
Подробнее »»

18.10 - 07:45

Воспаление седалищного нерва

Седалищный нерв — это крупнейший нерв нашего организма.
Подробнее »»

18.10 - 07:29

Алгоритм OpenAI научился собирать кубик Рубика одной рукой

Исследователи из OpenAI создали алгоритм для роборуки, позволяющий ей собирать кубик Рубика, переворачивая и скручивая его пальцами.
Подробнее »»

18.10 - 06:36

Как избавиться от тяжести желудка

Если вы часто мучаетесь от чувства тяжести в желудке, которое сопровождается изжогой, вздутием, тошнотой и отрыжкой, вам стоит посетить врача-гастроэнтеролога.
Подробнее »»

18.10 - 06:30

Частый просмотр фильмов может вызвать преждевременное старение

А всё потому, что когда мы смотрим ужастики или триллеры, то морщим лоб. Это вызывает образование возрастных морщин.
Подробнее »»

18.10 - 05:57

7 причин, чтобы завести дневник и вести его от руки 

Помните, как в подростковом возрасте мы вели личные дневники? Нет, не те, в которые ставят оценки.
Подробнее »»

18.10 - 05:47

Как лечить мозоль на пальце ноги

Мозоли на пальцах ног появляются вследствие ношения новой, жесткой или неудобной обуви, не подходящей вам по размеру.
Подробнее »»

18.10 - 04:41

Как укрепить сосуды

Многие серьезные и опасные заболевания начинаются с болезней сосудов и происходящих с ними возрастных изменений.
Подробнее »»

18.10 - 04:21

Нарушения в организме, о которых говорит тяга к определенным продуктам

Пищевой выбор часто отражает состояние организма.
Подробнее »»

17.10 - 23:52

Японская диета на 14 дней: восточный взгляд на стройность

Японская диета на 14 дней невероятно популярна: она недорого обходится, продолжается всего две недели, и, главное, дает гарантированный результат, который к тому же сохраняется надолго.
Подробнее »»

17.10 - 23:04

Аллергия на цитрусовые: откуда она берется и что делать

Чаще всего такая аллергия бывает приобретенной
Подробнее »»

17.10 - 22:36

Три признака дефицита витамина В12 на лице

Дефицит витамина В12 может вызвать целый ряд серьезных осложнений, если его не исправить.
Подробнее »»

17.10 - 22:03

Создана капсула, которая может заменить инъекции инсулина

Размер капсулы составляет 30 миллиметров
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...