|
|||||||||
|
|
||||||||
04.03 - 05:21
Привычка отсыпаться на выходных не компенсирует недосып в будние дни| Здоровье
Привычка отсыпаться на выходных не компенсирует недосып в будние дни, как выяснили ученые Колорадского Университета в Боулдере в США. Чтобы прийти к таким выводам ,специалисты в течение 2 неделю следили за изменениями здоровья участников эксперимента на протяжение 2 недель. Испытуемых от 18 до 39 лет разделили на 3 группы. В первой испытуемые спали по 9 часов в сутки, во второй – по 5, а третьей группе разрешили отсыпаться в выходной день, имея также 5 часов сна в будние дни. Ученые также учли рацион участников, освещенность комнаты и качество сна. В результате, ученые заметили, что те участники, кто имеет привычку отсыпаться на выходных, подвержен быстрому набору лишнего веса из-за перекусов в позднее время. У них также наблюдается сниженная чувствительность к инсулину, а это чревато развитием диабета. Ученые сделали вывод, что привычка отсыпаться на выходных не компенсирует недосып в будние дни. Более того, она вредит всему организму. Ключом к крепкому здоровью является стабильный график сна независимо от дня недели. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Inspiracja w każdym owocu: zalety bananów w pielęgnacji skóry i włosówBanany to nie tylko smaczna przekąska dla żołądka, ale także źródło substancji przydatnych dla urody. Натхнення в кожному плоді: користь бананів у догляді за шкірою та волоссямБанани – не лише смачний перекус для шлунка, але й джерело корисних речовин для краси. Błędy podczas kąpieli niebezpieczne dla skóry i włosówWahania temperatury i nieostrożne stosowanie kosmetyków podczas kąpieli może niekorzystnie wpłynąć na kondycję skóry i włosów. Duschfehler, die für Haut und Haare gefährlich sindTemperaturschwankungen und der unachtsame Umgang mit Kosmetika beim Duschen können sich negativ auf den Zustand von Haut und Haaren auswirken. Showering mistakes that are dangerous for skin and hairFluctuations in temperature and careless use of cosmetics while taking a shower can negatively affect the condition of the skin and hair. |
|||||||||
|