09.03 - 18:08

Врачи назвали 10 причин, препятствующих похудению


 

Любые напитки, даже снабженные этикеткой «безкалорийные», способствуют прибавке в весе

Многие люди, которые пытаются держать себя в форме, сталкиваются с проблемой, когда вес не желает снижаться, или что еще хуже продолжает расти, несмотря на титанические усилия.

Специалисты раскрыли секрет данного «феномена», перечислив 10 привычек, избавившись от которых вы точно похудеете.

Частая смена диет

В таком случае организм не успевает перестраиваться. Эксперты рекомендуют выбрать одну диету и придерживаться ее не менее трех месяцев, в случае если она оказалась неэффективной сменить ее на другую.

«Чит дей»

Это выпадающий раз в месяц день, в течение которого можно есть любую пищу, даже самую калорийную. В последнее время подобная методика обретает все большую популярность, но в действительности она лишь сводит на нет все старания.

Неправильно рассчитанный размер порции

Специалисты советуют приобрести электронные весы, которые помогут точно отмерить необходимый объем порции, так как переедание даже «здоровых» продуктов чревато лишними килограммами.

Увеличение размера порции из-за физической нагрузки

Частой ошибкой является увеличение порции, которое люди оправдывают интенсивными спортивными занятиями, однако в такой ситуации существует риск превысить количество «сожженных» во время тренировки калорий, и как следствие поправиться.

Употребление «диетических» напитков

Любые напитки, даже снабженные этикеткой «безкалорийные», способствуют прибавке в весе, поскольку в их состав входят подсластители. Последние повышают уровень сахара в крови, что может привести не только к ожирению, но и развитию сахарного диабета.

Исключение завтрака

Завтрак является главным приемом пищи в день, пропуск которого не помогает похудеть, а лишь нарушает баланс организма. Правильно составленный завтрак способен обеспечить энергией на весь день, а также ускорить метаболизм.

Недостаток белка и клетчатки в рационе

Эти вещества помогают испытывать чувство насыщения в течение длительного периода, тем самым, препятствуя перееданию. Белки также стимулируют тепловой эффект от пищи, в результате чего организм сжигает больше калорий.

Нехватка овощей в рационе

Эксперты настаивают на их включение в ежедневный прием пищи, поскольку они богаты на витамины и полезные элементы. Овощи можно употреблять в тушеном, сыром или отварном виде.

Неправильный подход к выбору продуктов

Люди часто «покупаются» на этикетки со словами «диетическая» или «низкокалорийная» еда, забывая, что в ней преобладают вредоносные химические вещества и консерванты, способные нанести больший вред здоровью, чем обычные домашние продукты.

Продуктовое разнообразие

На протяжении нескольких лет методика, предусматривающая употребление разнообразных продуктов, считалась невероятно эффективной для похудения. Недавно эксперты развенчали этот миф. Как оказалось, разнообразное питание не дарит долгого чувства насыщения, заставляя человека переедать.

comments.ua/

Ключевые слова:
Читайте также:

Новое мобильное приложение способно по кашлю поставить диагноз

Исследователи из австралийского Университета Квинсленда разработали мобильное приложение, которое по кашлю способно диагностировать респираторное заболевание.
Подробнее »»

Доброе утро: как быстро убрать отеки под глазами

Признаемся, у каждой были случаи, когда мы задавали вопрос - как убрать отечность глаз с утра, особенно после бурно проведенного вечера (кто на вечеринке, а кто за просмотром нового сезона любимого сериала).
Подробнее »»

Отдых на природе: 5 причин, почему стоит уехать из каменных джунглей

Даже один день, проведенный на свежем воздухе вдали от города, поможет вам восстановиться.
Подробнее »»

Краткая информация о гепатите С

Среди органов человека есть два, которые играют очень важную роль – это сердце и печень
Подробнее »»

Фитнес-диета - здоровое питание плюс интенсивные тренировки

Фитнес-диета - здоровое питание плюс интенсивные тренировки
Фитнес – это не только правильное питание в сочетании с физическими нагрузками.

Подробнее »»

Читайте также:
16.06 - 20:37

До 29 лет женщина в постели главная

По мнению ученых Йельского университета, в сексуальной жизни пары именно женщины должны быть лидерами.
Подробнее »»

16.06 - 20:07

ТОП-4 трав для астматиков

Возможно, одним из самых мучительных приступов, который может произойти с человеком, является приступ астмы
Подробнее »»

16.06 - 19:34

В Австралии ученые разработали детектор онкозаболеваний

Результаты оказались точными в 9 из 10 случаев.
Подробнее »»

16.06 - 18:05

Насколько эффективно кофейное обертывание для похудения?

Насколько эффективно кофейное обертывание для похудения?
На что только не готовы пойти женщины ради подтянутых ягодиц и стройных ножек.

Подробнее »»

16.06 - 16:35

Секреты отношений: оргазм за 3 минуты

Безусловно, если выучить наизусть абсолютно все эрогенные зоны и запомнить множество разнообразных поз, то женщину можно довести до оргазма за три минуты.
Подробнее »»

16.06 - 16:05

Магний – «минерал успокоения»

Магний является антидотом стресса, наиболее мощным минералом, способствующим релаксации. Он также улучшает качество сна. В данной статье доктор Марк Химан рассказывает нам о значимости магния
Подробнее »»

16.06 - 15:34

Малина под прицелом: необычные рецепты для здоровья и красоты

Стоит жара, вот-вот на дачах и приусадебных участках начнет созревать малина.
Подробнее »»

16.06 - 14:03

Бразильская ягода асаи - природный антиоксидант, помогающий похудеть

Не так давно на рынке средств для похудения появились препараты на основе Acai berry – плодов пальмы Асаизейро, которая растет в Бразилии.
Подробнее »»

16.06 - 12:37

Как выдержать агрессию окружающих?

Наша жизнь – это бесконечный поток постоянно сменяющихся событий и всяких раздражителей.
Подробнее »»

16.06 - 12:02

Детское питание из баночки: вред или польза для крохи?

С лозунгом «Все лучшее – детям» производители детского питания ежегодно выпускают тысячи баночек с фруктами и овощами, постоянно фантазируя над ассортиментом. Однако благие намерения накормить подрастающее поколение чем-нибудь вкусным и
Подробнее »»

16.06 - 11:30

Людям на диете нужно быть осторожнее с алкоголем

Специалисты выяснили, какие спиртные напитки противопоказаны худеющим.
Подробнее »»

16.06 - 11:30

Людям на диете нужно быть осторожнее с алкоголем

Специалисты выяснили, какие спиртные напитки противопоказаны худеющим.
Подробнее »»

16.06 - 10:04

Диабетикам: худейте осторожно! Меню, режим питания, рецепты блюд

Сахарный диабет – болезнь, обусловленная нарушением гормонального баланса, поэтому очень часто больные страдают не только от нее, но и от лишнего веса.
Подробнее »»

16.06 - 08:37

7 неочевидных признаков, что ты хороша в постели

Давай начистоту: что мы знаем о мужской физиологии? Уверены ли в своих женских чарах настолько, чтобы сражать наповал?
Подробнее »»

16.06 - 08:30

Аллергия и интимные отношения

Человек может испытывать аллергию ко всему, начиная различными травами и заканчивая арахисом.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...