09.03 - 18:08

Врачи назвали 10 причин, препятствующих похудению


 

Любые напитки, даже снабженные этикеткой «безкалорийные», способствуют прибавке в весе

Многие люди, которые пытаются держать себя в форме, сталкиваются с проблемой, когда вес не желает снижаться, или что еще хуже продолжает расти, несмотря на титанические усилия.

Специалисты раскрыли секрет данного «феномена», перечислив 10 привычек, избавившись от которых вы точно похудеете.

Частая смена диет

В таком случае организм не успевает перестраиваться. Эксперты рекомендуют выбрать одну диету и придерживаться ее не менее трех месяцев, в случае если она оказалась неэффективной сменить ее на другую.

«Чит дей»

Это выпадающий раз в месяц день, в течение которого можно есть любую пищу, даже самую калорийную. В последнее время подобная методика обретает все большую популярность, но в действительности она лишь сводит на нет все старания.

Неправильно рассчитанный размер порции

Специалисты советуют приобрести электронные весы, которые помогут точно отмерить необходимый объем порции, так как переедание даже «здоровых» продуктов чревато лишними килограммами.

Увеличение размера порции из-за физической нагрузки

Частой ошибкой является увеличение порции, которое люди оправдывают интенсивными спортивными занятиями, однако в такой ситуации существует риск превысить количество «сожженных» во время тренировки калорий, и как следствие поправиться.

Употребление «диетических» напитков

Любые напитки, даже снабженные этикеткой «безкалорийные», способствуют прибавке в весе, поскольку в их состав входят подсластители. Последние повышают уровень сахара в крови, что может привести не только к ожирению, но и развитию сахарного диабета.

Исключение завтрака

Завтрак является главным приемом пищи в день, пропуск которого не помогает похудеть, а лишь нарушает баланс организма. Правильно составленный завтрак способен обеспечить энергией на весь день, а также ускорить метаболизм.

Недостаток белка и клетчатки в рационе

Эти вещества помогают испытывать чувство насыщения в течение длительного периода, тем самым, препятствуя перееданию. Белки также стимулируют тепловой эффект от пищи, в результате чего организм сжигает больше калорий.

Нехватка овощей в рационе

Эксперты настаивают на их включение в ежедневный прием пищи, поскольку они богаты на витамины и полезные элементы. Овощи можно употреблять в тушеном, сыром или отварном виде.

Неправильный подход к выбору продуктов

Люди часто «покупаются» на этикетки со словами «диетическая» или «низкокалорийная» еда, забывая, что в ней преобладают вредоносные химические вещества и консерванты, способные нанести больший вред здоровью, чем обычные домашние продукты.

Продуктовое разнообразие

На протяжении нескольких лет методика, предусматривающая употребление разнообразных продуктов, считалась невероятно эффективной для похудения. Недавно эксперты развенчали этот миф. Как оказалось, разнообразное питание не дарит долгого чувства насыщения, заставляя человека переедать.

comments.ua/

Ключевые слова:
Читайте также:

Пять способов быстро успокоить нервы

Напряжение снимут фиолетовое платье, душ для рук и щелбаны
Подробнее »»

Как избавиться от синяков под глазами

Разумеется, синяки под глазами не красят женщину. Но многие просто изо дня в день «маскируют» их обычной пудрой или специальным кремом, не задаваясь вопросом, как можно избавиться от этого неприятного явления.
Подробнее »»

Красотка после 30, или Как ухаживать за кожей в этом возрасте

Идеальной и красивой хочется быть всегда. И как бы ни бежали возрастные цифры, надо держать себя в форме и оставаться ухоженной и привлекательной женщиной. Даже просто ради себя.
Подробнее »»

Идеальная пара: какую обувь выбрать, чтобы быть самой модной этой весной

Как пели The Beatles: “Все, что тебе нужно – это любовь”. А еще – та самая идеальная пара туфелек, чтобы покорять мир и двигаться только вперед. Как она выглядит в этом модном сезоне? Разбираемся вместе!
Подробнее »»

Когда выделения из влагалища говорят о проблемах с женским здоровьем?

Выделения из влагалища – абсолютно нормальное явление. Но когда женское здоровье существенно подорвано, именно они могут сигнализировать об этом.
Подробнее »»

Читайте также:
25.04 - 12:01

Как приготовить лагман дома

Такое блюдо, как лагман, пришло к нам из стран Средней Азии. Его изюминкой является наличие лапши, а именно длиной, сделанной из теста.
Подробнее »»

25.04 - 11:31

Врачи рассказали, сколько яиц можно съесть на Пасху 

Специалисты назвали безопасные порции традиционных продуктов, которые принято есть на Пасху.
Подробнее »»

25.04 - 11:06

Женское бесплодие. Часть 1

Еще со времен Адама и Евы практически главным и особенно важным предназначением женщины в этом мире считалось вынашивание и рождение ребенка – наследника, продолжателя рода.
Подробнее »»

25.04 - 10:39

Как выбрать качественные соусы и не навредить здоровью

Покупные соусы могут быть опасными
Подробнее »»

25.04 - 10:05

Начистоту: Ирина Горовая рассказала, почему они с Потапом пять лет скрывали свой развод

Отношения Ирины Горовой и Потапа после развода часто приводят в пример того, что даже после расставания можно остаться не только бизнес-партнерами, но и настоящими друзьями.
Подробнее »»

25.04 - 09:48

Леттеринг — идеальное хобби для новичков или картина, состоящая из букв?

О хобби, полезном увлечении и заработке для души мы поговорили с автором книги «Леттеринг: бизнес на кончике пера».
Подробнее »»

25.04 - 09:04

Как вывести пятна от корректора

Одежда офисных служащих и студентов часто портится от легкой небрежности – пролили чернила, измазались в ксероксном порошке, испачкались в корректоре.
Подробнее »»

25.04 - 08:28

Врач дала шесть советов для понижения давления без лекарств

Эти советы эффективны в случае несильной гипертонии с периодическим повышением давления.
Подробнее »»

25.04 - 08:01

Господин картофель

Господин картофель Горячий горшочек с дымящейся картошкой, на которой медленно тает масло. А к картошке – селёдочка… Объедение!
Подробнее »»

25.04 - 07:36

Какие каши вообще не стоит есть 

С детства нам внушают мысль о полезности круп, и каши для многих являются основой рациона.
Подробнее »»

25.04 - 07:01

Феноменально: Кейт Хадсон сильно похудела спустя 6 месяцев после родов

Полгода назад 39-летняя Кет Хадсон родила бойфренду, Дэнни Фудзикаве, дочь. Сразу же после появления малышки на свет актриса взялась за себя, хотя признавалась, что в первые месяцы выкроить время на спорт было катастрофически сложно.
Подробнее »»

25.04 - 06:36

Сладость без калорий: чем вредна диетическая газировка

Диетическая газиров.ка даже опаснее обычной.
Подробнее »»

25.04 - 06:09

Как вывести ржавчину с одежды

Пятна ржавчины могут появиться на ткани от ржавой воды, от соприкосновения со ржавым металлом, от забытой в кармане монетки
Подробнее »»

25.04 - 05:47

Панцирь креветок поможет восстановить нервы

Надежда появилась у пациентов с туннельным синдромом (синдромом запястного канала), хроническими болями и другими болезнями, связанными с нервами.
Подробнее »»

25.04 - 05:06

Женщины из железа

«С помощью бодибилдинга можно похудеть»!
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...