|
|||||||||
|
|
||||||||
13.03 - 22:34
Ученые пересмотрели норму потребления соли в день| Здоровье
Есть такое выражение: без соли не вкусно, без хлеба не сытно. Но как не переборщить с посолом – чтобы получилось и аппетитно, и не вредно? Медики советуют снизить ранее установленную норму натрия, который входит в состав соли, для взрослого человека с 2,3 до 1,5 грамма в день, пишет medicaldialogues.in. Ученые отмечают: ежедневное ограниченное употребление хлористого натрия (соли) существенно снижает риск повышения артериального давления, развития гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Натрий-компоненты, которые содержатся в соли, являются физиологически необходимыми питательными веществами и играют жизненно важную роль в работе нервов и мышц, помогают организму поддерживать нормальный баланс жидкости. Однако они также увеличивают риск возникновения сердечных недугов из-за влияния на артериальное давление. Справочно: в одной чайной ложке соли содержится 2-2,3 грамма чистого натрия. Результаты исследований ученых показали: людям в возрасте с высоким артериальным давлением, диабетом или хроническими заболеваниями почек следует быть предельно осторожными с солью. Специалисты также обратили внимание на ответственность производителей продуктов питания. Известно, что большая часть соли попадает в организм не в результате посола блюд дома, а вместе с купленными в магазине продуктами и ингредиентами, а также в процессе употребления еды в кафе. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. |
|||||||||
|