|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
18.03 - 11:23
Учёные выяснили, как путешественникам лучше выспаться во время ночных поездок| Здоровье
.jpeg)
Новое исследование учёных позволило выяснить, что среднестатистический путешественник теряет несколько часов сна каждую ночь. В целом же, четверо из пяти путешественников не могут выспаться во время ночных поездок. Такие выводы появились в исследовании одной зарубежной гостиничной компании, которая пытается запустить новую разработку по особому освещению, чтобы помочь улучшить сон для гостей, пока они находятся в дороге. Такие циркадные системы освещения, учитывающие биологические ритмы и смену дня и ночи, разработаны для того, чтобы контролировать цвет и интенсивность света, выровняв ритмы с нашим ежедневным циклом. Специалист по вопросам сна Дэйв Гибсон сказал: «Независимо от того длительные или кратковременные путешествия, они всё равно сказываются на вашем состоянии. У нашего тела есть внутренние часы, циркадный ритм, который управляет циклом сна и бодрствования. Из всех естественных факторов, влияющих на сон, включая температуру и звук, именно свет оказывает наибольшее влияние на наши биологические часы». Исследование также показало, что пребывание в другой среде является самой большой причиной беспокойного ночного сна для тех, кто уезжает из дома, сопровождаемого незнакомыми шумами. Смена часовых поясов, попытка задремать в новом месте и температура в комнате тоже могут стать причиной бессонницы в дороге. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||