29.03 - 05:09

Физические упражнения полезны для мозга


 

Полезность физических упражнений известна всем людям в мире на протяжении многих лет. В этой статье мы расскажем ещё одну достойную причину для ежедневной прогулки или пробежки по окрестностям.

Три независимых исследования, представленные на Международной Конференции Ассоциации Альцгеймера в Колумбии, предположили, что регулярная физическая нагрузка может предотвратить риск развития болезни Альцгеймера, умеренных когнитивных нарушений, иначе слабоумия.

Более конкретно, исследования изучили воздействие аэробных упражнений на болезнь Альцгеймера, сосудистые когнитивные нарушения — ослабленные мыслительные способности из-за повреждённых кровеносных сосудов в мозге — умеренные когнитивные нарушения, стадия между нормальным старением и слабоумием.

В Дании проводилось исследование на 200 человек в возрасте от 50 до 90 лет с болезнью Альцгеймера, которые в случайном порядке были разделены на тех, кто упражняется 3 раза в неделю по 60 минут, и тех, кто не упражняется. По итогам, упражняющиеся имели меньше симптомов тревожности, раздражительности и депрессии — типичные симптомы болезни Альцгеймера. Помимо улучшения физической формы, данная группа показала значительные улучшения в развитии внимательности и скорости мышления.

Другое исследование, проведённое на 65 взрослых колясочников в возрасте от 55 до 89 с когнитивными нарушениями, во время которого они рандомно были распределены на две группы: аэробные тренировки с умеренно-высокой интенсивностью и упражнения на растяжку в течение 45-60 минут 4 раза в неделю на протяжении 6 месяцев.
Участники аэробной группы имели более низкие уровни тау-белков — отличительных маркеров болезни Альцгеймера — в сравнении с группой по растяжке. Группа так же показала улучшение кровотока в памяти, в дополнение к улучшению внимания и организационных способностей.

И, наконец, третье исследование на 71 человек в возрасте от 56 до 96 с проблемой сосудистых когнитивных нарушений. Половина группы прошла полный курс аэробных упражнений по 60 минут три раза в неделю с подробной инструкцией, в то время, как вторая половина не выполняла упражнений, а проходила образовательный семинар по питанию раз в неделю. В группе упражнявшихся наблюдались серьёзные улучшения памяти и внимания.

«Основываясь на результатах, представленных Международной Конференцией Ассоциации Альцгеймера, регулярная физическая активность и упражнения предотвращают риск развития заболевания Альцгеймера и других ментальных нарушений, а так же позволяют улучшить состояние, если болезнь уже имеется», - сообщила Мария Каррилло, председатель Ассоциации Альцгеймера.

vegetarian.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Назван новый срок полета человека на Марс

Эксперты заявили о возможности осуществить миссию не ранее 2039 года.
Подробнее »»

10 вещей, которые должны быть в отпускной аптечке любой мамы

Путешествие с детьми требует от мам быть готовыми к любым неожиданностям — отдых может осложнить множество самых разных детских болячек.
Подробнее »»

Минздрав планирует ограничить применение уколов и перейти на таблетки

В Украине будут отдавать предпочтение неинъекционным (пероральным) формам лекарственных средств
Подробнее »»

Исследование: пешие прогулки эффективны в борьбе с болезнями печени

Физическая активность уменьшает риск смертности от цирроза.
Подробнее »»

В Киеве прошла презентация нового концептуального украинского бренда Home Wings

Ароматный кофе, самобытная библиотека, вид на ботанический сад, подвесные качели, гамаки и множество фото-зон-все что способствует ценить момент и обычные удовольствия жизни здесь и сейчас. Cпециально для супруги украинский дизайнер Андре Тан создал экскл
Подробнее »»

Читайте также:
23.05 - 04:32

Как приготовить яблочные маффины с шоколадом

Рецепт сладких кексов к чаю с тертым шоколадом и яблочным повидлом.
Подробнее »»

23.05 - 04:08

Ученые определили диету средневековых крестьян

В основе рациона лежало тушеное мясо и овощи
Подробнее »»

22.05 - 23:37

Три признака того, что человек – социопат

Социопатия обычно возникает вследствие пережитого в детские годы насилия – физического или эмоционального.
Подробнее »»

22.05 - 23:27

Научное исследование: любовь действует на организм подобно наркотику

Согласно последним научным исследованиям выражение «любовь — это наркотик» не просто фигура речи.
Подробнее »»

22.05 - 23:09

Лифтинг лица: правда о самых популярных средствах

Кажется, даже дети знают, что такое лифтинг. Настолько часто «плывет» это слово с экранов телевизоров, с очередного рекламного плаката, со страниц модного журнала.
Подробнее »»

22.05 - 22:45

12 незначительных признаков проблем в отношениях 

Психологи и эксперты по межличностным отношениям выявили ряд тревожных знаков, на которые нужно срочно обратить внимание, если вы хотите сохранить свой союз.
Подробнее »»

22.05 - 22:06

Фуксия из черенка

Фуксия из черенка
Фуксия – растение довольно редкое, ее не часто продают в цветочных магазинах.

Подробнее »»

22.05 - 21:26

Тренировка от Кортни Кардашьян: простые упражнения, которые можно делать в отпуске

Старшая из сестер Кардашьян рассказала, как поддерживает форму на отдыхе
Подробнее »»

22.05 - 20:35

Бритни Спирс не хочет завершать карьеру и собирается вернуться на сцену

Известная американская певица Бритни Спирс, несмотря на заявления своего менеджера о плохом самочувствии, не собирается завершать карьеру.
Подробнее »»

22.05 - 20:10

Плодовое буйство

Июль и август не особенно богаты на урожай плодов лекарственных растений. Но в эти летние месяцы нас радуют известные и любимые в народе боярышник, черемуха, черника и шиповник. Именно о них пойдет речь сегодня.
Подробнее »»

22.05 - 19:54

Как грамотно объяснить ребенку, что родители разводятся

Расставание папы и мамы может нанести огромную психологическую травму маленькому человеку. Как помочь детям пережить этот сложный период?
Подробнее »»

22.05 - 19:07

Что делать, когда кошка требует жениха

Что делать, когда кошка требует жениха
Ваша любимая кошечка подросла и стала настоящей красавицей.

Подробнее »»

22.05 - 18:43

Фразы, из-за которых вас не любят окружающие

Всем известно, что слова имеют материальную силу. Важно следить за тем, какие фразы вы произносите, чтобы избавить свою и жизнь окружающих от многих неприятностей.
Подробнее »»

22.05 - 18:05

Как стать it-girl: 5 шагов к статусу иконы стиля

В мире, в котором доминирует влияние соцсетей, такое явление как уже не только никого не удивляет, но и является статусом, к которому многие стремятся.
Подробнее »»

22.05 - 17:24

Именины в июне 2019: кто и когда отмечает день ангела

Узнайте, кто отмечает именины в июне 2019, и в какой день можно поздравлять с днем ангела
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...