04.04 - 20:10

5 книг о питании и похудении, которые изменят твою жизнь к лучшему


 

В преддверии весенне-летнего сезона всем нам хочется выглядеть лучше, стройнее и здоровее, поэтому мы начинаем активнее заниматься спортом и пристальнее следить за питанием. Проблема в том, что мы в этом деле не профи и часто «ведемся» на популярные сетевые диеты, после которых килограммы не только возвращаются сами, но и приводят с собой «друзей». Предлагаем расширить кругозор и прочесть полезную литературу о еде, питании, похудении и психологии, которая сделает тебя стройнее, счастливее и здоровее.

Роберт Шварц «Диеты не работают»

Если ты погуглишь отзывы об этой книге, то практически не найдешь негативных — автор, основатель сети оздоровительных клубов, столкнувшийся с проблемой лишнего веса на собственном опыте, знает, что говорит. Шварц призывает избавиться от «диетного менталитета» - жизни в постоянном стрессе и ограничениях из-за питания, и вернуть себе образ мышления естественно стройного человека, подкрепляя свои слова случаями из практики.

Девид Перлмуттер «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью»

 

Советуя эту книгу к прочтению, мы не призываем тут же объявлять войну глютену, но, тем не менее, рекомендуем изучить механизмы его влияния на кожу, организм и главный орган - мозг. Здесь масса результатов научных исследований, поданных в доступной форме и советы, которые помогут понять — надо ли тебе, хотя бы временно, отказаться от глютен-содержащих продуктов.

Джулия Эндерс, «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами»

 

Автор этой книги знакомит читателя с понятием микробиома организма и влияния бактерий на абсолютно все аспекты функционирования тела. Прочитав ее, ты научишься понимать sos-сигналы, которые посылает тебе организм, определишься с тем, какая еда оздоравливает кишечник, помогает сделать живот плоским и избавиться от прыщей, а какая наоборот провоцирует появление всех этих прелестей.

Анита Луценко, Светлана Фус «Ты просто Wow»

 

Фитнес-тренер и диетолог создали книгу-проводник к стройной жизни, осветив абсолютно все аспекты — от рациона и упражнений, до психологических заданий и методов определения своего идеального веса и конституции тела. Не революционная, но полезная и емкая книга-друг, которая будет вдохновлять и мотивировать всегда.

Ребекка Скритчфилд «Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек»

 

Еще одна книга на тему питания и диетах, в которой главная роль отводится психологической составляющей и стрессу, вызываемому ограничениями и стандартами красоты. Автор учит менять себя через принятие, мягко и с любовью — абсолютный must read для девушек, которых даже один лишний килограмм приводит в ужас.

cosmo.com.

Ключевые слова:
Читайте также:

О пользе семян льна

В царстве растений семена льна – абсолютный чемпион по содержанию Омега-3 незаменимых жирных кислот. Омега-3 и Омега-6 кислоты считаются незаменимыми, поскольку организм их не производит. Омега-6 кислоты содержатся в орехах, семенах и растительных м
Подробнее »»

Как запечь куриные ножки с летними овощами: рецепт от Гордона Рамзи

Рецепт вкусного обеда от известного британского шеф-повара
Подробнее »»

Ученые Исландии провели «похороны» ледника

Такая же судьба постигнет все ледники через 200 лет
Подробнее »»

Сколько чашек кофе могут вызвать мигрень

По статистике, от приступов мигрени страдает 10% населения во всем мире. Причем женщины больше склонны к развитию недуга.
Подробнее »»

Дуриан

«Миндальный крем со сложным букетом, в котором есть оттенки творога, лукового соуса и золотистого хереса... Он не кислый, не сладкий, не сочный - нельзя описать ни одно из качеств, которое может раскрыть его совершенство» (британский естествои
Подробнее »»

Читайте также:
20.08 - 20:21

США рассекретили первый отчет своей разведки о Чернобыльской катастрофе

Американская неправительственная организация "Национальный архив безопасности" опубликовала первый отчет разведки США относительно катастрофы на Чернобыльской атомной электростанции 26 апреля 1986 года.
Подробнее »»

20.08 - 20:09

Самые быстрые животные в дикой природе

В данной статье мы рассмотрим самых быстрых представителей дикой природы и некоторые их характеристики. Итак, вперёд!
Подробнее »»

20.08 - 19:41

Рейтинг самых опасных ингредиентов в косметике

Тренд на чистую косметику появился несколько лет назад, и с каждым годом проблема косметических составов и содержания в них токсичных ингредиентов становится острее, наряду с трендом на сознательное потребление.
Подробнее »»

20.08 - 19:09

Гипоаллергенные кошки: ученые создали вакцину для четверолапых

Препарат проверили на 54 здоровых кошках
Подробнее »»

20.08 - 18:27

Как приготовить яблочный сок на зиму в домашних условиях

Готовим яблочный сок дома
Подробнее »»

20.08 - 18:06

Путассу

Путассу называют кошачьей рыбой. Кошки действительно не отказываются полакомиться ею. Однако и людям не стоит пренебрегать этой столовой рыбкой.
Подробнее »»

20.08 - 17:38

Базилик как лекарство: рецепты пряных смесей и советы по заготовке

Как только ни называют это растение: в азиатских странах – «райхон», «реган», «рейхан», в Европе говорят «базилик».
Подробнее »»

20.08 - 17:05

Как есть более осознанно

Вы, наверное, уже видели серию из 15 фото, на которых изображен ежедневный рацион людей разных профессий и разного социального положения из разных стран. Эта работа принадлежит фотографам Питеру Мензелю и Фэйту Далусио, и она вошла в их новую книгу «
Подробнее »»

20.08 - 16:59

Ученые обосновали желание людей идти на риск

Ученые из Йенского университета имени Шиллера, который находится в Германии, провели собственный эксперимент, изучив способность людей идти на риск.
Подробнее »»

20.08 - 16:06

Ученые выяснили, что пятая часть генов человеку не нужна

Для исследования они использовали набор из 22 тысяч 210 генов
Подробнее »»

20.08 - 16:01

Как повысить потенцию за день

Активность в сексе для каждого мужчины является чуть ли не главным критерием самоутверждения, однако возможности не у всех одинаковые
Подробнее »»

20.08 - 15:38

Как увеличивали грудь 100 лет назад 

Что только не приходится терпеть нам, женщинам, во имя моды! На какие только жертвы мы не вынуждены идти, чтобы выглядеть красивыми, современными и желанными.
Подробнее »»

20.08 - 15:04

Целебные деликатесы

Ранней весной для восстановления и укрепления иммунной системы очень полезны всевозможные напитки.
Подробнее »»

20.08 - 14:24

Марта Прыриз: Депрессия – это болезнь, которая лечится

Каждую неделю мы рассказываем о том, как успешные люди боролись с депрессией
Подробнее »»

20.08 - 14:02

5 неожиданных ингредиентов для смузи

Я не могу представить свое утро без смузи. Смузи – самый простой способ дать организму увлажнение и одновременно насытить его разнообразными фруктами и овощами.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...