06.04 - 19:27

Врачи рассказали, чем опасен избыток витамина D в организме


 

Витамин D часто превозносят в связи с пользой для здоровья, но стоит помнить: его избыток может сильно навредить. Атеросклероз, повышенная утомляемость, головные боли – это не полный перечень вреда.

Прием витамина D часто рекомендуется для борьбы с весенним авитаминозам. Однако не стоит принимать витамин D ударными дозами, поскольку в этом случае возникает риск передозировки.

По словам врача нутрициологов, современные нормы дозировки витамина D отличаются от прежних. Так, с профилактической целью для взрослого человека сегодня оптимальной дозой витамина D является 500 МЕ в день. При недостатке витамина назначаются более высокие дозировки - до 10000 МЕ и более. Выяснить концентрацию витамина в организме можно только после специфического анализа крови (анализ 25-OH витамин D3 (Hydroxyvitamin D).

Как различаются показатели содержания витамина D:
50-80 нмоль/л - оптимальный уровень;
30-50 нмоль/л – недостаточность;
12-30 нмоль/л - дефицит;
12 нмоль/л - выраженный дефицит;
выше 100 нмоль/л – токсичный, опасный переизбыток.

Не стоит назначать прием витамина D себе самостоятельно. Одна из самых больших опасностей передозировки этим витамином состоит в том, что она ведет к избыточному отложению кальция в тканях. На фоне этого процесса могут развиваться атеросклероз, а также токсический гепатит, не считая образования камней, регулярных головных болей и повышенной утомляемости.

Двухнедельное избыточное потребление витамина ведет к проблемам с аппетитом, жажде, сухости кожи, сонливости, повышению давления, аритмия, судорогах в икроножных мышцах, учащенному мочеиспусканию. Хроническое отравление витамином D может произойти при употреблении высоких доз больше 6 месяцев. При этом обычно возникают такие симптомы, как нарушение сна, выраженная раздражительность, мышечные боли и судороги, проблемы с пищеварением.

http://ladyhealth.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Вкратце о пилатесе

Пилатес – это система физических упражнений, направленная на развитие силы, гибкости и координации.
Подробнее »»

Можно ли тренироваться через боль: ответ Аниты Луценко

Хорошую" и "плохую" боль дилетанту в области фитнеса различить непросто
Подробнее »»

Ананасы: польза для организма, сведения о питательности

Колючий снаружи, сладкий внутри, ананас – это замечательный фрукт. Он принадлежит к семейству бромелиевых и является одним из немногих бромелиевых, чьи плоды съедобны.
Подробнее »»

Смерть друга бьет по психике сильнее, чем мы думаем

Уход из жизни близкого человека обычно происходит внезапно и становится тяжелым испытанием. А сколько времени должно пройти, чтобы зажили раны?
Подробнее »»

Несколько способов контролировать стресс

Ни для кого не секрет, что регулярный стресс чреват серьёзными побочными эффектами, оказывающими влияние на здоровье и счастье человека.
Подробнее »»

Читайте также:
19.05 - 07:32

Что можно и нельзя пить, если вы хотите похудеть

Узнайте, какие напитки самые калорийные
Подробнее »»

19.05 - 06:04

Каковы полезные свойства тимьяна?

Тимьян – это растение, нашедшее себе применение как в кулинарии, так и в медицине и декоративном использовании.
Подробнее »»

19.05 - 04:41

На что способен лазер в омоложении: объясняет врач-дерматокосметолог

Мечта любой женщины – оставаться подтянутой, привлекательной в любом возрасте.
Подробнее »»

19.05 - 04:07

Источник клетчатки – инжир

Богатый витаминами, минералами и клетчаткой, инжир с давних времён известен человечеству. Этот универсальный ингредиент добавит вкус сладости к различным видам блюд
Подробнее »»

18.05 - 23:39

У женщины обнаружили рак глаза очень редкого вида

59-летнюю американку доставили в больницу с болью в области глаза и развившимся воспалением.
Подробнее »»

18.05 - 22:08

В атмосфере Земли нашли рекордное загрязнение

Рекордное загрязнение было зарегистрировано 11 мая.
Подробнее »»

18.05 - 20:28

Физические упражнения снижают риск гипертонии

Британские ученые исследовали влияние физических нагрузок на состояние здоровья человека и возможность предотвращения ряда болезней.
Подробнее »»

18.05 - 20:05

NASA планирует сбить астероид с орбиты

Didymo пройдёт на расстоянии 10,9 млн км от Земли.
Подробнее »»

18.05 - 19:37

ТОП-5 популярных игрушек, которые могут быть опасны для здоровья детей

Родителям бывает сложно отказать малышу в покупке привлекательной игрушки. Но здравый смыл должен возобладать, ведь приобретение может повлиять на здоровье и жизнь ребенка.
Подробнее »»

18.05 - 18:02

На дне Марианской впадины обнаружили пластик

ченые планируют проверить, содержат ли существа, образцы которых они собрали, микропластик.
Подробнее »»

18.05 - 17:17

Зубная боль: причины и способы избавления

Зубная боль настигает в самый неожиданный и неподходящий момент – среди ночи, на курорте, во время поездки или на праздничных выходных - когда при всём желании попасть к стоматологу незамедлительно не получится
Подробнее »»

18.05 - 16:25

10 необычных способов борьбы с лишним весом

Слышали ли вы о том, что для похудения иногда важно тщательно обнюхивать пищу? Об этих и других неожиданных способах рассказали эксперты из Германии.
Подробнее »»

18.05 - 16:06

Луна продолжает остывать и сжиматься

Ученые зафиксировали сейсмическую активность на Луне
Подробнее »»

18.05 - 15:36

Ученые: негативный опыт помогает найти истинные ценности в жизни

Каждому приходится сталкиваться с трудностями и потрясениями.
Подробнее »»

18.05 - 14:07

Ученые рассказали из какой воды состоит человеческое тело

Специалисты исследовали химические элементы в разных органах и узнали, что ее состав отличается друг от друга.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...