16.05 - 05:26

Какие витамины и продукты способны помочь при головных болях


 

Недостаток витаминов увеличивает риск появления сильных болевых ощущений в 4 раза.


Мигрень возникает как следствие стресса, влияния наследственности, переутомления, гормональных сбоев, а также неправильного питания, пишет 1001 Совет.

Недостаток фолиевой кислоты и витамина В12 может сделать вас раздражительными и рассеянными. А если организм испытывает длительное время дефицит этих важных компонентов, стресс только усилится. Чтобы восполнить запасы фолиевой кислоты, включите в рацион морковь, свеклу, тыкву и авокадо. Полезными будут также брокколи, шпинат и спаржа. А В12 в достаточном количестве содержится в куриных яйцах.

Медь и железо тоже очень важны для здоровья, особенно женского. Их недостаток может вызвать головную боль, пониженное давление, анемию и подавленность. Если хотите восполнить запасы меди, употребляйте фасоль, козий сыр, авокадо и орехи. Дефицит железа можно предотвратить, включив в рацион морскую капусту, печень, зелень и листья салата, а также кунжут и семечки.

Дефицит витамина В6 приводит к возникновению заболеваний сердца и сосудов. Кроме того, он влияет на состояние мозга и нервной системы. Если у вас недостаток В6, ешьте больше свежих овощей, печени, фасоли и злаковых.
Недостаток «солнечного витамина» D – прямой путь к мигрени. Все знают, что вырабатывается он под действием солнца. Зимой восполнить недостаток можно с помощью бобовых, молочных продуктов, яиц и морепродуктов.

https://yellmed.ru

Ключевые слова:
Читайте также:
24.05 - 18:02

Лето, отпуск

Лето, отпуск Наконец-то лето и долгожданный отпуск! Вы свободны, как ветер, куда хотите, туда летите.
Подробнее »»

24.05 - 17:28

Лучше люкса: бюджетные средства из аптеки, творящие чудеса

Сколько стоит красота? Иногда не так много, в чем вы тоже можете убедиться.
Подробнее »»

24.05 - 17:07

Вся правда о глютене

Последнее время вокруг глютена разгораются жаркие споры. То, что он вызывает зависимость, наверно, уже ни для кого не секрет.
Подробнее »»

24.05 - 16:32

Советы на случай голода в ночное время суток

Женщины, страдающие ожирением, и которые проходят процедуру искусственного оплодотворения, могут нуждаться в более высоких дозах определенных препаратов, чтобы повысить свои шансы на зачатие, говорится в новом исследовании.
Подробнее »»

24.05 - 16:08

В Британии нашли крупнейший римский клад

Монеты были зарыты около 307 года нашей эры.
Подробнее »»

24.05 - 15:31

Как понять, что вас хотят загипнотизировать

285 лет назад родился один из основоположников гипноза Франц Антон Месмер. Гипноз — состояние, до конца не изученное, и вызывает у обывателей страх. Психолог и таролог Марианна Абравитова рассказала корреспонденту «Вечерки», как понять, что вас хотят заги
Подробнее »»

24.05 - 15:08

Целебные напитки

Напитки играют немаловажную роль в правильно сбалансированном питании. Чаи, компоты, кисели – отличное дополнение к завтраку, обеду или ужину.
Подробнее »»

24.05 - 14:47

Как приготовить лавандовый лимонад, который поможет справиться с головными болями и тревожностью

Такой напиток не только порадует вкусом, но и принесет пользу здоровью.
Подробнее »»

24.05 - 13:45

Высокое качество японских товаров

Японское качество товаров уже настолько зарекомендовало себя на рынке, что в них даже никто не сомневается
Подробнее »»

24.05 - 13:25

Эксперты назвали самый распространенный вид аллергии

Исследование проводил ВЦИОМ. Специалисты решили выяснить, какое количество жителей  страдает от аллергии и что люди считают причиной ее появления.
Подробнее »»

24.05 - 13:06

Учёные объяснили популярность «Игры престолов»

В \»Игре престолов\» каждый может найти для себя персонажа
Подробнее »»

24.05 - 12:47

Женщинам, страдающим ожирением, при искусственном оплодотворении следует принимать более высокие дозы лекарств

Женщины, страдающие ожирением, и которые проходят процедуру искусственного оплодотворения, могут нуждаться в более высоких дозах определенных препаратов, чтобы повысить свои шансы на зачатие, говорится в новом исследовании.
Подробнее »»

24.05 - 12:05

Покусать ли вас?

Если вам поступит такое предложение, вы, конечно, откажетесь.
Подробнее »»

24.05 - 11:39

Почему некрасивые помидоры лучше

В конце девятнадцатого века в США прошёл громкий судебный процесс, героем которого стали помидоры.
Подробнее »»

24.05 - 10:44

Как сохранить загар до самой зимы

Помогут кофе и ванна с маслом, а вот хлор высветляет кожу
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...