|
|||||||||
|
|
||||||||
16.05 - 05:26
Какие витамины и продукты способны помочь при головных болях| Здоровье
Недостаток витаминов увеличивает риск появления сильных болевых ощущений в 4 раза. Мигрень возникает как следствие стресса, влияния наследственности, переутомления, гормональных сбоев, а также неправильного питания, пишет 1001 Совет. Недостаток фолиевой кислоты и витамина В12 может сделать вас раздражительными и рассеянными. А если организм испытывает длительное время дефицит этих важных компонентов, стресс только усилится. Чтобы восполнить запасы фолиевой кислоты, включите в рацион морковь, свеклу, тыкву и авокадо. Полезными будут также брокколи, шпинат и спаржа. А В12 в достаточном количестве содержится в куриных яйцах. Медь и железо тоже очень важны для здоровья, особенно женского. Их недостаток может вызвать головную боль, пониженное давление, анемию и подавленность. Если хотите восполнить запасы меди, употребляйте фасоль, козий сыр, авокадо и орехи. Дефицит железа можно предотвратить, включив в рацион морскую капусту, печень, зелень и листья салата, а также кунжут и семечки. Дефицит витамина В6 приводит к возникновению заболеваний сердца и сосудов. Кроме того, он влияет на состояние мозга и нервной системы. Если у вас недостаток В6, ешьте больше свежих овощей, печени, фасоли и злаковых. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die Gefahr ungewaschener Früchte und Beeren: Was ist die Gefahr der Nichteinhaltung der HygieneDie richtige Ernährung ist der Schlüssel zu einer guten Gesundheit. Небезпека немитих фруктів і ягід: чим загрожує недотримання гігієниПравильне харчування - запорука міцного здоров'я. Однак не менш важливою є і якість вживаних продуктів Використання терапевтичного потенціалу мусцимолуМусцимол, психоактивна сполука, отримана з культового гриба мухомор (Amanita muscaria), досліджується на предмет потенційних терапевтичних переваг Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. |
|||||||||
|