24.05 - 04:41

Улучшение качества сна как метод лечения метаболических синдромов


 

Мы все чувствуем себя лучше после полноценного ночного сна, но, как показывают результаты исследований, недостаток качественного сна повышает риск развития второго типа диабета, ожирения и других метаболических расстройств.

Новое исследование, опубликованное в журнале «Ланцет: Диабет и Эндокринология» (The Lancet Diabetes & Endocrinology), предполагает, что и профилактика, и лечение этих расстройств могут достигать более высоких результатов за счет улучшения качества сна.

Сон мне только снитсяМетаболическое здоровье человека зависит от сочетания поведенческих факторов и генетической предрасположенности. Пищевые привычки и физическая активность влияют на обмен веществ. Предыдущие исследования продемонстрировали, что некоторые проблемы, связанные с метаболизмом, такие как колебания уровня глюкозы и ожирение, провоцируются недосыпанием.

Причина, по которой влияние сна на метаболические расстройства столь велико, заключается, вероятно, в связи сна со способностью контролировать потребление пищи, перерабатывать глюкозу и поддерживать энергетический баланс.

Новое исследование анализирует уже имеющиеся данные и указывает на новые цели и стратегии и профилактике и лечении связанных со сном разновидностей метаболических заболеваний.

Исследователи, среди всего прочего, обнаружили, что прерывание природного цикла сна, такое как у людей, работающих посменно, связано с повреждениями метаболического здоровья, частотой хронических заболеваний и риском преждевременной смерти.

Современный образ жизни негативно действует на сон
Авторы исследовательской работы пишут о том, что аспекты современного образа жизни существенным образом снижают качество сна. Они считают, что многие люди не высыпаются по причине использования в вечернее и ночное время электронных устройств (планшеты, портативные видеоприставки и т.д.)

Метаболическое здоровье во многом зависит от поведенческих факторов, таких как пищевые привычки и физическая активность, пишут исследователи. В прошлые годы потеря сна как расстройство, характеризующее 24-часовой образ жизни современного общества, начала рассматриваться в качестве самостоятельного фактора, негативно влияющего на метаболическое здоровье.

Исследователи предполагают, что программы, помогающие правильно организовывать сон, и когнитивная поведенческая терапия могут помочь людям, для которых недосыпание представляет опасность для здоровья.

Для других специфических расстройств сна, таких как приступы апноэ, лечение существенным образом улучшает разнообразные метаболические факторы, включая гомеостаз глюкозы, дислипидемию, повышенное кровяное давление и ожирение.

Кроме этого, как отмечают исследователи, улучшение внешних условий (избегание шума и выключенное освещение во время сна) также позитивно влияет на качество сна.

http://dietolog.org

Ключевые слова:
Читайте также:

С какого возраста начинается старение и как продлить период молодости

Определение возраста, в котором начинается старение организма, является одной из «вечных» тем для научных поисков. Вот новая теория ученых: старение начинается после 50 лет.
Подробнее »»

Легендарный итальянский тренер может возглавить Динамо

Слухи связывают Клаудио Раньери с появлением в киевском Динамо
Подробнее »»

Число заболевших корью стремительно растет во всем мире

В 2018 году в мире 110 тысяч человек умерли от заразной болезни. ВОЗ настаивает на обязательной вакцинации.
Подробнее »»

Блохин может в Греции возобновить тренерскую карьеру

Бывший тренер сборной Украины Олег Блохин спустя 17 лет может вернуться в Грецию.
Подробнее »»

Типичные ошибки во время помощи при отравлении

Отравившемуся человеку близкие всегда стараются помочь. Но при этом часто совершаются ошибки.
Подробнее »»

Читайте также:
15.09 - 16:14

Зинченко стал самым дорогостоящим футболистом Украины

Украинский легионер Манчестер Сити Александр Зинченко существенно подорожал по версии Трансфермаркета
Подробнее »»

15.09 - 16:11

Экс-первая ракетка мира Клийстерс возобновит карьеру в 2020 году

Титулованная бельгийская теннисистка Ким Клийстерс после 8-летней паузы возвращается в большой спорт.
Подробнее »»

15.09 - 15:07

ЧМ в Китае: Сербия и Чехия вышли в финал утешительного турнира

На баскетбольном чемпионате мира стартовал утешительный турнир за 5-8 места.
Подробнее »»

15.09 - 14:38

Правда или миф: можно ли стимулировать роды в домашних условиях

Если вы родили до 40 недели, то вообще не задавались вопросом, как стимулировать роды. Но не всем так везет.
Подробнее »»

15.09 - 14:02

Свитолина драматично победила на старте турнира в Чжэнчжоу

Элина Свитолина ценой невероятных усилий вышла в четвертьфинал китайского турнира WTA Premier с призовым фондом $1,000,000.
Подробнее »»

15.09 - 13:50

Вместе или порознь? Как лучше отдыхать супругам

Отправляться в отпуск вместе или раздельно?
Подробнее »»

15.09 - 12:45

5 советов гинеколога на каждый день

Наши советы помогут вам сохранить репродуктивное здоровье.
Подробнее »»

15.09 - 12:33

Почему болит желудок?

Боли в желудке могут быть следствием отравления или перегрузки желудка пищей, а также симптомами заболеваний – например, таких как гастрит, панкреатит или язва.
Подробнее »»

15.09 - 11:28

Темный шоколад возбуждает сильнее поцелуев

Согласно новым исследованиям, шоколад сильнее стимулирует сердце и мозг, чем поцелуи.
Подробнее »»

15.09 - 10:31

Лазерная эпиляция: виды процедуры, типы лазера

Если с некоторыми современными стандартами красоты можно поспорить, то с отсутствием волос на женских ножках нет
Подробнее »»

15.09 - 10:30

Пересадка интимной микрофлоры — новое лечение женских болезней

Трансплантация вагинальной жидкости должна победить бактериальный вагиноз.
Подробнее »»

15.09 - 10:13

Путь к здоровому сердцу: 10 полезных советов и привычек

Предлагаем вам 10 полезных советов и здоровых привычек, которые помогут вам лучше себя чувствовать и предотвратить сердечные недуги.
Подробнее »»

15.09 - 08:31

7 причин, почему вы должны есть чеснок каждый день

Дьяволы, оборотни и вампиры остерегаются! Мы представляем семь шокирующих, интересных и удивительных фактов о чесноке - единственном веществе, которое делает вашу жизнь несчастной.
Подробнее »»

15.09 - 07:28

Почему мы совершаем одни и те же ошибки 

Практически каждый человек согласится с тем, что жизнь является быстротечной.
Подробнее »»

15.09 - 06:37

6 правил для легких полетов и быстрого восстановления

Авиаперелеты оборачиваются усталостью и лишают жизненной энергии? Эти советы помогут летать максимально комфортно.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...