26.05 - 13:04

Судороги конечностей: как помочь себе в экстренной ситуации и забыть о них навсегда


 

Многим знакома ситуация, когда в самый неподходящий момент «сводит» ногу или скрючивает пальцы рук. В медицине такое явление называется судорогами. Иногда судороги проходят сами, иногда доставляют много неудобств, а есть и такие, что опасны для жизни.

Судороги бывают длительными или кратковременными, могут иметь приступообразный характер или возникнуть внезапно, без видимых причин. Они случаются днем и во время сна.

Следует разобраться с причинами судорог и способами борьбы с неприятным явлением. Ведь наступает купальный сезон, а судороги, внезапно возникшие при нахождении в воде, нередко приводят к трагедии.

Причины судорог
Причины спазмирования мышц разнообразны, иногда для их выявления требуется визит к врачу.

Предрасположенность к мышечным спазмам может быть связана, например, с несбалансированной работой эндокринной системы. Если щитовидная железа вырабатывает гормоны в недостаточной количестве, боль от спазма мышц будет повторяться до тех пор, пока не нормализуется гормональный уровень.

Иногда причиной спазма мышцы или группы мышц становится их длительное физическое напряжение или нахождение человека в неудобных, напряженных позах. Часто от судорог страдают люди с варикозным расширением вен.

Нередко судороги связывают с остеохондрозом позвоночника, из-за которого нарушаются снабжение мышц кровью и нервная регуляция. К такому же результату приводят заболевания сосудов ног и рук, которые не в полной мере питают мышцы, подвергаемые нагрузкам.

Даже эмоциональное напряжение, если длится долго, может спровоцировать судороги.

Если вы замечали за собой предрасположенность к судорогам, нужно обязательно заняться профилактикой. А тем, кто столкнулся с ними впервые, важно знать, как оказать себе или другому человеку первую помощь.

 

Профилактические меры
Никогда не стоит заходить в воду резко, без предварительной разминки. Желательно перед купанием немного подвигаться, побегать или изобразить ходьбу «на месте». Можно слегка помассировать поясницу, мышцы на икрах ног или растереть все тело. Если есть возможность, примите контрастный душ. В итоге мышцы разогреются, улучшится их кровоснабжение и внезапной судороги удастся избежать.

Если уже знаете, что у вас имеются проблемы с сосудами или позвоночником, не следует плавать подолгу, заплывать слишком далеко от берега. Разумеется, неприемлемо купание в состоянии алкогольного опьянения.

Если в течение дня вы мало двигаетесь, перед сном сделайте небольшую гимнастику, разомните ноги и руки, поперекатывайте мячик, всячески активизируйте кровообращение в конечностях. Очень важно и сбалансированное питание, включающее достаточное количество кальция и магния.

 

Первая помощь
Во-первых, в случае внезапного возникновения судороги сохраняйте спокойствие и вспоминайте способы самопомощи. Быстрое и правильное принятие решения поможет избежать трагедии.

Во-вторых, для устранения спазма мышцы на нее нужно оказать резкое болевое воздействие. Хорошо, если к купальному костюму пристегнута английская булавка или в волосах есть шпилька. Следует острым предметом резко уколоть спазмированную мышцу.

В случае отсутствия колющих предметов, не теряйтесь! Резким и сильным движением большого пальца руки надавите на место спазма несколько раз так, чтобы вызвать болевое ощущение от нажатия.

Судороги не всегда случаются при купании в реке или бассейне. Часто резкая боль в икрах ног возникает во время движения или сна, и длиться она может довольно долго. Быстро снять болевые ощущения поможет старый народный способ. На сведенной судорогой ноге нужно потянуть на себя большой палец и удерживать его в таком положении. Обычно судорога проходит в течении нескольких секунд.

Есть и такой эффективный способ: одной рукой разгибаем стопу ноги, сведенной судорогой, а второй одновременно массируем голень. Очень полезно сразу же походить босиком по холодному полу: кровообращение усилится и мышца расслабится быстрее.

Если при длительном нахождении в неловкой позе ногу «свело» и возникла резкая боль, нужно стать на больную ногу, как цапля, и подняться на носок. Старайтесь балансировать и не держаться руками за опоры.

Народная медицина и лечение судорог
Всем знакома и доступна ромашка аптечная, но не многие слышали о ее противосудорожном действии. Ромашку используют для принятия ванн, для чего ее нужно предварительно прокипятить в плотно закрытой емкости в течение 10 минут. Для ножной ванны потребуется 100 граммов ромашки на один сеанс, для сидячей – 150 граммов, а для полной – 500 граммов.

Из темно-фиолетовых цветков фиалки душистой можно готовить настойку или настой, если нет противопоказаний по употреблению спиртного.

Настойка готовится на водке или 40-градусном спирте. Цветки фиалки заливаются 100 мл алкоголя и настаиваются 10 дней. Принимать настойку нужно перед едой по 25 капель трижды в день.

Для настоя 2 грамма сырья заливают 200 мл кипятка и настаивают 20 минут. Принимать следует тоже трижды в день по 2 или 3 столовые ложки.

В случае возникновения судороги хороший эффект дает растирание икроножных мышц яблочных уксусом.

Для растирания рук или ног в случае часто повторяющихся судорог применяют горчичное масло.

Если судороги беспокоят в ночное время, перед сном нужно выжать из лимона сок, натереть им подошвы ног и, не смывая, лечь спать. Утром проведите такую же процедуру, подождите пока сок высохнет – и только потом обувайтесь. Лечение проводится в течение двух недель.

Если проблема судорог тревожит длительное время, стоит проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы выявить их причину и подобрать правильное лечение.

https://yellmed.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Шишка под подбородком: с чем связано это явление?

Иногда на шее под кожей возникают небольшие уплотнения, которые вызывают многочисленные страхи у людей, сразу начинающих связывать эти шишки с раковыми опухолями.
Подробнее »»

5 советов, как начать бегать эффективнее

Лето в разгаре, уже скоро отпуск , поэтому самое время привести тело в еще лучшую физическую форму. Известно, что интенсивные пробежки помогают сжечь больше калорий, чем обычная тренировка в зале. Поэтому если бегать 2:00 в неделю, тело быстро отреагирует
Подробнее »»

Пряности и специи при сахарном диабете: сухие приправы, чаи и полезный сахар

С древних времен пряности ценились «на вес золота» в прямом смысле слова. С поиском и торговлей такими растениями связано много историй, приключений и даже преступлений.
Подробнее »»

Ученые нашли способ стирать группу крови

Ученым удалось выделить ген, который позволяет бактерии проводить такие манипуляции.
Подробнее »»

Отказ от алкоголя сделает жизнь счастливой

Для многих из нас употребление алкогольных напитков связано с повышением настроения, хотя и краткосрочным.
Подробнее »»

Читайте также:
17.07 - 07:01

Фастфуд: дешево, но смертельно сердито

…В обеденный перерыв нужно успеть совершить массу серьезных и не очень дел: пробежаться по магазинам, встретиться с подругой, сделать маникюр и прочее-прочее.
Подробнее »»

17.07 - 06:31

Как приготовить торт Битое стекло: пошаговый рецепт

Этот яркий торт-желе обязательно понравится детям
Подробнее »»

17.07 - 06:03

Что такое clean eating и зачем его соблюдать

Популярность чистого питания набирает обороты! Каковы его основные принципы и преимущества - пытался разобраться cosmo.com.ua.
Подробнее »»

17.07 - 05:12

Народные средства от синяков как экстренная и необходимая помощь

Вопрос, который волнует многих женщин: как убрать синяки под глазами. Вставая утром и всматриваясь в зеркало, мы видим, что кожа под глазами далека от идеала.
Подробнее »»

17.07 - 05:06

В Греции нашли останки самых древних людей на Земле

Ученые совершили удивительную находку в одной из пещер на юге Греции — им удалось найти череп кроманьонца, жившего на территории будущей Эллады более двух сотен тысяч лет назад. Это говорит о неожиданно раннем исходе наших предков из Африки, пишут а
Подробнее »»

17.07 - 04:20

Не только скучные салаты: чем могут побаловать себя веганы

Вегетарианство кажется простым: прощаетесь с мясом, птицей, рыбой, молочными продуктами, яйцами, и вуаля — вы веган.
Подробнее »»

17.07 - 04:06

Рецепты для молодых хозяек. Его величество торт!

Сейчас, когда в магазинах представлен большой ассортимент всевозможных тортов и пирожных, напрашивается вопрос, зачем печь, если можно купить.
Подробнее »»

16.07 - 23:59

Зебу помогли ближневосточным коровам пережить долговременную засуху

Современные ближневосточные коровы оказались плодом скрещивания местных животных и быков-зебу, которых привезли из долины Инда, сообщается в Science.
Подробнее »»

16.07 - 23:24

Вещи, которые сделают ваши ноги бесконечно длинными 

Каждая девушка мечтает о длинных и стройных ногах, как у супремоделей.
Подробнее »»

16.07 - 23:07

Вкусное утро: 3 завтрака с авокадо, которые можно приготовить за 10 минут

У авокадо, в отличии от брокколи, поклонников и так хватает. Однако, не все знают, что его можно использовать не только как самостоятельный перекус или в салатах, но и для приготовления безумно вкусного, полезного и быстрого завтрака
Подробнее »»

16.07 - 22:22

Привычки, которые негативно влияют на кожу вокруг глаз

Морщины вокруг глаз предательски выдают возраст женщины. Чего следует избегать, чтобы не ускорить процесс старения?
Подробнее »»

16.07 - 22:01

Известный врач рассказал об опасности сна рядом с кошкой

Врач Сергей Агапкин объяснил, почему нельзя спать рядом с кошкой. По его словам, домашний питомец является переносчиком опасных заболеваний.
Подробнее »»

16.07 - 21:21

Топ-5 трендов в макияже лица летом 2019

2019 год принес много новых трендов не только в прическах и стрижках, но также в макияже.
Подробнее »»

16.07 - 21:01

Дерматологи подсказали, как бороться с растяжками

Растяжки — ненавистная проблема многих женщин
Многие женщины годами борются с неэстетичными образованиями на коже, но далеко не все знают об эффективных методах избавления от них.

Подробнее »»

16.07 - 20:39

Почему в СССР не было целлюлита 

В Советском Союзе много чего не было: продуктов в магазине, секса в супружеской жизни, красивой мебели в квартирах и апельсиновой корки на ягодицах.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...