|
|||||||||
|
|
||||||||
12.06 - 15:06
Здоровье начинается с осанки| Здоровье
Правильная осанка – первый шаг на пути к здоровому позвоночнику. Да и дополнительно она придает грацию и уверенность походке женщины. В свою очередь, нормальная работа позвоночника - это залог здоровья всего организма. Особенно опасны для позвоночника длительная сидячая работа, частый подъем тяжестей. Велика нагрузка на поясницу во время беременности, при ходьбе на высоких каблуках. Стрессы, ведущие к длительному мышечному напряжению, также отрицательно влияют на опорно-двигательный аппарат. Как же избежать всех этих неприятностей? Прежде всего, необходимо увеличить физическую активность. Это не значит, что вместо сидения за компьютером или за рулем автомобиля нужно надрываться в тренажерном зале – резкая нагрузка на неподготовленные мышцы и позвоночник только все ухудшит. Делайте легкую гимнастику, разминаясь прямо на рабочем месте, займитесь плаванием – оно отлично укрепляет все группы мышц. Правильно организуйте рабочее место – так, чтобы не приходилось постоянно нагибаться к низкому столу или напрягать шею. Не размещайте монитор компьютера в углу стола, чтобы не приходилось все время выкручивать позвоночник, поворачиваясь к экрану. Не поскупитесь на ортопедический матрац или просто смените подушку на более низкую, а постель - на более жесткую. Прекрасно действуют на деформированный позвоночник и напряженные мышцы массаж, занятия танцами. Откажитесь от высоких каблуков. И постоянно следите за осанкой!
Подробнее: http://www.justlady.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Showering mistakes that are dangerous for skin and hairFluctuations in temperature and careless use of cosmetics while taking a shower can negatively affect the condition of the skin and hair. Ошибки во время приема душа, опасные для кожи и волосИзменчивость температуры и небрежное использование косметических средств при приеме душа могут отрицательно повлиять на состояние кожи и волос. Помилки під час приймання душу, які є небезпечними для шкіри та волоссяМінливість температури та недбале використання косметичних засобів під час приймання душу можуть негативно вплинути на стан шкіри та волосся. Butter, cottage cheese, lemon: home remedies that will help rejuvenate your faceNatural products such as butter, sour cream and lemon can be excellent means of cooling the face, especially in summer or on a hot day. Skuteczne metody wykorzystania olejków eterycznych w walce z trądzikiem na twarzyPryszcze na twarzy mogą być dość nieprzyjemnym zjawiskiem, które znacząco wpływa na wygląd i samopoczucie człowieka. |
|||||||||
|