|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
18.06 - 23:41
Ученые объяснили, почему нельзя спать с включенным светом| Здоровье
.jpeg)
Специалисты из института окружающей среды США установили связь между освещением в спальне и массой тела. Оказывается, искусственный свет во время сна подвергает женщин риску ожирения, пишет MedicalXpress. В основу исследования легли данные более 44 тысяч представительниц прекрасного пола от 34 до 75 лет. Специалисты учитывали разные факторы: рост, вес, соотношение объемов бедер и талии участниц. Все испытуемые отличались хорошим здоровьем, не были заняты трудом в ночные смены и не находились в положении. Часть женщин засыпала при искусственном освещении или при включенном экране телевизора, остальные – с приглушенным светом либо без него. В течение пяти лет ученые наблюдали за испытуемыми, замеряли их показатели. Было установлено: женщины, которые ложились спать без света, не поправились. А вот у участниц, засыпавших при освещении или возле включенного экрана телевизора, на 17% была выше вероятность набрать 5 лишних килограммов в течение эксперимента. Исследователи объясняют это тем, что искусственный свет в темное время суток подавляет действие гормона мелатонина и нарушает естественный циркадный ритм. Недостаток сна снижает физическую активность и провоцирует аппетит. Многие люди не представляют, как ложиться спать без электронных устройств или телевизора. Однако, чтобы снизить риски для здоровья, необходимо постепенно сокращать использование искусственного свечения. Кроме того, ученые напоминают: ожирение резко повышает риск развития диабета, сердечно-сосудистых недугов, инсульта, рака и психических расстройств.
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Ошибки во время приема душа, опасные для кожи и волосИзменчивость температуры и небрежное использование косметических средств при приеме душа могут отрицательно повлиять на состояние кожи и волос. Помилки під час приймання душу, які є небезпечними для шкіри та волоссяМінливість температури та недбале використання косметичних засобів під час приймання душу можуть негативно вплинути на стан шкіри та волосся. Butter, cottage cheese, lemon: home remedies that will help rejuvenate your faceNatural products such as butter, sour cream and lemon can be excellent means of cooling the face, especially in summer or on a hot day. Skuteczne metody wykorzystania olejków eterycznych w walce z trądzikiem na twarzyPryszcze na twarzy mogą być dość nieprzyjemnym zjawiskiem, które znacząco wpływa na wygląd i samopoczucie człowieka. Wirksame Methoden zur Verwendung ätherischer Öle zur Bekämpfung von Akne im GesichtPickel im Gesicht können ein eher unangenehmes Phänomen sein, das das Aussehen und das Wohlbefinden einer Person erheblich beeinträchtigt. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||