|
|||||||||
|
|
||||||||
01.07 - 12:26
Врачи посоветовали педометры для профилактики инфарктов| Здоровье
Тщательный подсчет сделанных шагов в течение года является мощной мотивацией. Такие люди и в следующие 4 года продолжают заниматься спортом. Более широкое внедрение в жизнь педометров (шагомеров) поможет спасти десятки тысяч жизней и значительные суммы, которые государство тратит на лечение сердечно-сосудистых болезней. Известно, что одним из мощных методов профилактики данных недугов являются физические нагрузки, и к наиболее доступной их разновидности относится пешая ходьба. Учёные установили, что регулярно подсчитывающие свои шаги в течение 12 месяцев пациенты все еще продолжали заниматься спортом и четыре года спустя. Таковы результаты исследования с участием 1 300 человек, которых разделили на две группы в течение 12 месяцев. Первой группе просто посоветовали увеличить режим физических нагрузок, а участникам второй группы выдали педометры. Поначалу в обеих группах люди делали, в среднем, по 7 500 шагов в день. Однако к концу периода наблюдений в группе с педометрами количество шагов увеличилась на 600 в сутки. И что более важно, через 4 года повторные наблюдения показали, что участники второй группы сохраняли повышенную физическую активность. В этой связи авторы исследования подчеркивают, что всего 5 дополнительных минут пешей ходьбы в день предотвратят значительное количество инфарктов, инсультов и переломов. Если переводить это в сухой язык статистики, то на каждую тысячу человек будет зафиксировано на 15 инфарктов и инсультов меньше, а также на 35 переломов меньше. Прибавка в подвижности составляет всего полчаса пешей ходьбы в неделю, что вряд ли можно назвать большой жертвой даже для тех, кто очень занят.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування |
|||||||||
|