11.08 - 20:06

Что подарила нам природа для регулярного стула?


 

Сегодня мы рассмотрим достаточно деликатную, но в то же время актуальную тему. Регулярная работа кишечника – показатель здоровья пищеварительной системы. Запоры являются причиной накопления токсинов в организме и, как результат, выливаются в различные заболевания. Залог хорошей работы кишечника – это, конечно же, правильно питание. В статье мы поговорим о том, что должно присутствовать в рационе.

Правильные жиры

Жиры стимулируют высвобождение желчи из желчного пузыря, которая стимулирует перистальтику толстой кишки. Касторовое масло используется в качестве домашнего средства при запоре, имеет желтоватый цвет. Исследование в Нигерии установило, что касторка показывает положительный эффект у детей с хроническими запорами. Кроме того, это масло работает быстро.
Оливковое масло, орехи, авокадо – все они содержат полезные жиры, смазывающие кишечник. Употребляйте салат с зеленью, заправленный оливковым маслом, небольшую горсть орехов, тосты с натуральной ореховой пастой.

Изюм

Богатый клетчаткой, изюм содержит винную кислоту, которая оказывает слабительный эффект. В процессе исследования, при котором пациентам предлагалось полстакана изюма ежедневно, обнаружилась в 2 раза более быстрая скорость переваривания пищи у пациентов. Вишня и абрикосы также рекомендованы при проблемах со стулом.

Мятный или имбирный чай

Мята содержит ментол, который оказывает спазмолитическое действие, расслабляющее мышцы желудочно-кишечного тракта. Имбирь – согревающее растение, которое ускоряет заторможенное, вялое пищеварение. Одуванчиковый чай также выступает в роли мягкого слабительного и детоксиканта.

Чернослив

Очень распространённое в народе средство при проблеме со стулом. Три чернослива содержат 3 грамма клетчатки, а также соединения, вызывающие кишечные сокращения. Ещё одним замечательным сухофруктом при запоре будет инжир.

Помимо вышеуказанных рекомендаций по питанию, не забывайте выпивать большое количество жидкости и много двигаться. Для регуляции стула очень полезно уделять пешей прогулке хотя бы 20 минут в день.

vegetarian

Ключевые слова:
Читайте также:

Чем могут быть опасны лекарства от простуды для человека с повышенным давлением

Человек с гипертонией, заболеваниями сердца и другими проблемами сердечно-сосудистой системы должен быть осторожен при выборе лекарств от простуды и гриппа, поскольку данные средства обладают способностью повышать артериальное давление.
Подробнее »»

Мертвое сердце впервые вернули к жизни

Обычно сердце сохраняется живым на протяжении 6 часов.
Подробнее »»

Назван полезный продукт, для профилактики ожирения

Регулярное употребление авокадо позволит избежать образования жира на боках и животе.
Подробнее »»

Медики определили красивые признаки опасных заболеваний

Некоторые красивые признаки должны насторожить
Подробнее »»

Королева застолья: как выбрать качественную красную икру

Под видом натуральной икры может прятаться подделка.
Подробнее »»

Читайте также:
07.12 - 16:55

Врачи рассказали, почему полезно ходить босиком

На стопе сотни нервных окончаний и биоактивных точек, которым редко уделяют внимание.
Подробнее »»

07.12 - 16:44

Названы самые полезные зимние фрукты

Вкусно и полезно.
Подробнее »»

07.12 - 15:42

Эти продукты стоит включить в зимний рацион

Они принесут массу пользу.
Подробнее »»

07.12 - 14:39

Названа эффективная диета для похудения и омоложения организма

Перед Новым годом многие хотят похудеть.
Подробнее »»

07.12 - 13:59

Ученые изобрели противозачаточное средство нового поколения: одна таблетка в месяц

Форма таблетки позволяет постепенно высвобождать гормоны через желудок.
Подробнее »»

07.12 - 13:32

Диетолог рассказала, как не навредить организму любовью к кофе

Кофе может приносить пользу.
Подробнее »»

07.12 - 12:53

Что может вызвать боль в пояснице и ногах?

Боли в пояснице и ногах являются общими симптомами, которые часто возникают в результате растяжений и деформаций или плохой осанки.
Подробнее »»

07.12 - 12:29

Доктор Комаровский опроверг пользу яичной скорлупы

Не стоит надеяться на ее чудотворные свойства.
Подробнее »»

07.12 - 11:27

Названы признаки хронического стресса, которые нельзя игнорировать

Это распространенная проблема.
Подробнее »»

07.12 - 10:24

Эти продукты вызывают вздутие живота

Об этом важно знать.
Подробнее »»

07.12 - 09:57

Как связаны крепкие зубы и здоровье сердца: объясняют ученые

Регулярная чистка зубов снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Подробнее »»

07.12 - 09:05

Львовские хирурги удалили 20-килограммовую опухоль

Подобные гигантские опухоли являются редкостью, а для Украины это уникальный случай.
Подробнее »»

07.12 - 08:52

Занятия ушу замедляют развитие старческого слабоумия

Регулярное выполнение комплекса упражнений системы тайцзицюань, или тайчи (один из видов ушу) благотворно влияет на состояние людей, страдающих деменцией.
Подробнее »»

07.12 - 05:51

Ледяные ноги: 10 способов наладить циркуляцию крови

Если даже в теплую погоду у вас мерзнут ноги и руки, значит пришло время «погонять» кровь.
Подробнее »»

07.12 - 04:49

Банановая кожура признана лучшим «убийцей» онкологии

Сырая кожура плотная, а потому назван рецепт коктейля и печенья на её основе.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...