18.08 - 14:44

Важность магния для человеческого организма


 

Чем полезен магний

Организм человека содержит 20-30 мг магния. Половина элемента приходится на кости и зубы, один процент – на кровь. Остальной магний находится в клетках, органах, мышцах. Благодаря распространенности, магний участвует в 350-ти биологических, химических процессах, и различного рода биохимических взаимодействиях. 

Естественно, что недостаток вещества негативно отражается на организме человека. О препарате, способном восполнить отсутствие важного элемента, можно узнать здесь https://www.magneb6.ua/, однако применять средство следует только по назначению врача после прохождения соответствующих обследований.  Самым простым способом определения избытка или недостатка магния в организме является анализ крови на микроэлементы.

Важность магния в организме

У человека нет ни одной системы или органа, которому был бы не нужен магний. Но особенную потребность испытывает сердце. Кроме этого, магний человеку нужен для:

• поддержки работы иммунной системы;
• выработки антител;
• стабилизации давления, ритма сердца;
• регуляции процессов в нервной системе, предотвращения стрессов;
• стабилизации уровня глюкозы, нейтрализации опасных ситуаций при диабете;
• поддержки роста костей, зубов, лучшего усвоения кальция;
• белкового синтеза, обменных процессов;
• расслабления и расширения сосудов в дыхательной системе.

манге b6

Человек может испытывать недостаток магния, потому что мало потребляет его, элемент плохо всасывается ЖКТ, быстро выводится, у индивида наблюдаются эндокринные нарушения или ему индивидуально нужно больше магния, чем обычно. 

Чтобы исключить плохое всасывание, ускорить «доставку» магния в клетки, врачи назначают употребление витамина В6, который также необходим для выработки серотонина, норадреналина, отвечающих за хорошее настроение, позитивный психологический настрой.

Признаки недостатка магния

Что же происходит с человеческим организмом, если ему недостает магния? Определить это можно по таким признакам, как:
 
• плохой, некачественный сон, бессонница;
• повышенная шумовая чувствительность, раздражительность;
• резкие скачки давления;
• головокружение, головные боли, частые мигрени, плохое чувство равновесия;
• сердцебиение;
• судороги, спазмы в мышцах;
• диарея, колики в желудке;
• выпадение волос, ломкость, мягкость ногтей.

Недостаток магния можно установить самостоятельно, проделав простое проверочное упражнение: встать, напрячь все мышцы, потянуться вверх с усилием. Если после этого в лодыжках ощутилась боль и дискомфорт, нужно срочно увеличить количество магния в организме.

Делается это двумя способами: увеличением магнийсодержащих продуктов в рационе (овощей, зерновых, бобовых культур, тыквенных семечек, риса, пряных трав, абрикосов, бананов, чернослива, горького шоколада, морепродуктов и рыбы, несладких сыров) либо приемом магнийсодержащих препаратов в комплексе с витамином В6, предварительно посетив для консультации лечащего терапевта или семейного врача.

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Состояние печени: 5 его разрушителей и 5 защитников

Печень является основным органом для обмена веществ и детоксикации, и если она страдает, то страдает все тело.
Подробнее »»

Шведские ученые создают пластырь для определения меланомы

Специалисты из шведского университета Мальме находятся в процессе создания инструмента для простого и быстрого определения злокачесвенных родинок. Они надеются, что новый инструмент, похожий пластырь, будет диагностировать подозрительные родинки в течение
Подробнее »»

Названы самые вредные продукты для желудка

Согласно утверждениям экспертов, однозначно вредным для желудка продуктам можно отнести, в первую очередь, газированные сладкие напитки.
Подробнее »»

8 опасных последствий, которые проявляются в связи с употреблением алкоголя

Многие ученые утверждают, что регулярное употребление алкоголя наносит организму сокрушительный ущерб, при этом разрушительный процесс может быть достаточно медленным.
Подробнее »»

Санофи поставила в Украину вакцины для военнослужащих

Компания Санофи в Украине осуществила поставку вакцин для вакцинации 255 украинских военнослужащих, направленных для выполнения миротворческой миссии ООН в декабре текущего года, сообщила пресс-служба компании.
Подробнее »»

Читайте также:
18.11 - 05:51

Мужчина решил сменить пол, когда стал стариком

72-летний житель Великобритании в почтенном возрасте понял, что пора менять жизнь.
Подробнее »»

18.11 - 05:50

Этот популярный напиток категорически запрещен при простуде

Почему горячий чай с лимоном может быть вреден.
Подробнее »»

18.11 - 04:45

Защитник от рака витамин А: как его получать

Дефицит витамина А бьет по иммунной системе, при этом повышается восприимчивость к инфекциям и растет вероятность возникновения рака.
Подробнее »»

18.11 - 04:17

Тренер рассказал, как за 5 минут в день убрать низ живота не вставая с постели

Вопрос похудения актуален,важно скорректировать фигуру и прикладывать максимум времени и усилий.
Подробнее »»

17.11 - 23:47

Как и когда лучше пить молоко: ответ врачей

Молоко — продукт, который мы употребляем еще из детства.
Подробнее »»

17.11 - 22:45

Эти продукты облегчают боль в горле

С наступлением холодов уберечься от простуды становиться все тяжелее.
Подробнее »»

17.11 - 22:15

5 угрожающих сердцу факторов, опасность которых недооценивают

Многие люди задаются вопросом, почему они страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, когда они не курят и не имеют избыточного веса, выполняют физические упражнения.
Подробнее »»

17.11 - 20:42

Названы продукты с высоким уровнем пищевого риска

Специалисты по страхованию жизни, кроме прочих угроз безмятежному существованию человека, выделяют также пищевые риски — употребление в пищу продуктов, которые могут нанести вред организму
Подробнее »»

17.11 - 20:33

Как переносят грипп любители электронных сигарет: объясняют эксперты

Вейпы повышают риск заражения вирусом?
Подробнее »»

17.11 - 18:40

Назван вкусный способ улучшить работы мозга

Работу мозга можно улучшить с помощью семян черного тмина
Подробнее »»

17.11 - 18:34

Установлена истинная причина кариеса

Здоровый зуб бактерии разрушить не могут, а в 20% растворе сахара они вообще погибают.
Подробнее »»

17.11 - 18:32

Соблюдая эти правила, можно провести зиму без гриппа и ОРВИ

Холодная погода становится идеальной средой для гриппа, инфекций и прочих неприятностей.
Подробнее »»

17.11 - 17:21

Диетологи объяснили, что происходит с организмом, когда вы пропускаете прием пищи

Бессистемное голодание вместо потери веса приносит лишь проблемы, которые так сразу и не свяжешь с пропуском приемов пищи
Подробнее »»

17.11 - 14:22

Названы простые способы, помогающие избежать похмелья

Многим любителям горячительных напитков хорошо известны симптомы похмелья: тяжелая голова, тошнота и жажда.
Подробнее »»

17.11 - 12:28

Лечим выпадение волос: мазь из лопуха, лосьон из лука и травяной отвар

Женщин приводит в волнение вид выпавших волос. Если их на расческе слишком много, недалеко до паники.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...