10.09 - 12:12

ЗАЩИТА ЗДОРОВЬЯ В ОСЕННИЙ ПЕРИОД


 

При наступлении осени важно как можно раньше начать заботиться о своем здоровье. Существует целый комплекс особых мер, и основными из них являются укрепление иммунитета, а также полезное питание и употребление витаминов.
В первую очередь в холодное время года необходимо соблюдать правильное питание. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе были овощи и фрукты. Употребляйте больше лука и чеснока. Неприятный запах во рту можно нейтрализовать с помощью полоскания рта чаем c лимонным соком. Также существует полезный способ профилактики простуды, особенно если вы ощущаете, что она вот-вот наступит: добавьте в чайную ложку меда потертый чеснок, примите на ночь и запейте горячим чаем с лимоном. Это поможет быстро снять симптомы простуды.
Вместо обыкновенного чая пейте напитки из трав и ягод. В данном случае подходят яблоневый и липовый цвет, мята, лимон, ягоды смородины, шиповника, малины, брусники, а также сушеные корни, плоды и травы. Эти природные иммуностимуляторы и адаптогены известны своим богатством витаминов и микроэлементов. Шиповник, например, содержит достаточно большое количество витамина C, хорошо известного своим противопростудным действием. Также помните, что для его нормального усвоения организму необходимо достаточное количество полноценного белка, поэтому ваш рацион должен содержать мясные и молочные блюда.

Ежедневно промывайте нос слегка подсоленной водой, чтобы препятствовать проникновению болезнетворных вирусов и микробов, активизирующихся в осенний период. Можно приобрести для этой цели в аптеке спреи на основе морской воды.

Делайте массаж шеи. Он активизирует работу миндалин, улучшает кровообращение и позволяет предотвратить возникновение гнойных пробок. С помощью указательных пальцев массируйте область под нижней челюстью и за ушами. Массаж шеи выполняйте легкими точечными надавливаниями подушечками пальцев.

Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе. Это поможет восполнить недостаток кислорода в организме, солнечные лучи обеспечат защиту от сезонной депрессии, которая часто является причиной понижения иммунитета и возникновения различных заболеваний.

 

Источник: http://www.justlady.ru

Ключевые слова:
Читайте также:
19.09 - 23:47

Ученые обнаружили частицы микропластика в питьевой воде

Исследование показало, что главным источников микропластика в организме является обычная пластиковая бутылка для воды
Подробнее »»

19.09 - 23:25

Как полюбить понедельники: советы психолога

Анна Литвинчук советует в этот день заниматься домашними делами
Подробнее »»

19.09 - 22:41

Нейробиологи обнаружили область мозга, которая отвечает за чувство прекрасного

Нейробиологи нашли в мозгу область, которая помогает людям оценивать и реагировать на вещи, которые мы находим прекрасными или просто красивыми
Подробнее »»

19.09 - 22:33

3 рецепта красоты: красная глина для лица, тела, волос Красота

Красная глина — это осадок, образующийся на океанических глубинах. Чтобы его извлечь, нужно погрузиться на 5 км.
Подробнее »»

19.09 - 21:39

Свитолина будет выступать во втором раунде турнира в Китае

Элина Свитолина не испытала трудностей в игре против Далилы Якупович
Подробнее »»

19.09 - 21:37

Найден новый способ борьбы с колоректальным раком

Ученые в Университете Кентукки смогли обнаружить новый способ борьбы со смертельной стадией колоректального рака.
Подробнее »»

19.09 - 21:10

Что дает использование аппликатора Ляпко

Многие слышали о чудодейственном аппликаторе Ляпко. Каково его воздействие на человеческий организм и какие медицинские проблемы он поможет устранить?
Подробнее »»

19.09 - 20:48

Микробиом назначили ответственным за запах кошачих меток

Американские генетики выяснили, что бактерии производят большинство пахучих веществ, которые можно найти в секрете анальных желез бенгальского кота.
Подробнее »»

19.09 - 20:33

Ученые испытали новый метод лечения ВИЧ и добились успеха

Медики впервые обратились к CRISPR-Cas9, чтобы излечить синдром приобретенного иммунодефицита
Подробнее »»

19.09 - 19:24

В случае не победного результата в матче с Мальме Суркис оштрафует игроков Динамо

Президент киевского клуба применит штрафные санкции к футболистам, если те не добьются победного результата в матче Лиги Европы против Мальме
Подробнее »»

19.09 - 19:22

Адаптация ребенка к саду: сколько длится и что делать родителям

Наберитесь терпения и подарите ребенку свою любовь
Подробнее »»

19.09 - 18:52

Новое исследование: в основе любви лежит сострадание

Оказывается, мужчины способны сопереживать, когда испытывают глубокое чувство и заинтересованы в крепком союзе.
Подробнее »»

19.09 - 18:21

Популярные лекарства от изжоги могут провоцировать рак

Американские ученые назвали препараты, которые провоцируют рак
Подробнее »»

19.09 - 17:17

Ученые воссоздали то, что случилось с динозаврами

Международная группа из более чем двух десятков ученых проанализировала образцы керна из горных пород и холмов, чтобы понять, от чего умерли все динозавры
Подробнее »»

19.09 - 16:56

Эксперты рассказали, может ли Луна повлиять на ваше здоровье

Луна удерживает человеческий разум в плену с незапамятных времен.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...