16.09 - 11:22

Какие продукты нужно будет активно есть в октябре


 

У наших предков, которые тщательно следили за своим здоровьем, чтобы было много сил для работы, было особое отношение к питанию. Еда была полностью натуральной, максимально полезной и сытной. Кроме того, в старину считали, что для каждой группы продуктов – свое время года. Летом упор делается на овощи, фрукты, ягоды. Из них организм набирает необходимое количество витаминов и солнца. Осенью начинает постепенно перестраиваться к зиме. Пища, которую полезно есть в октябре, нацелена именно на это – подготовиться к холодному времени года, сбалансировать обмен веществ, если надо – подкорректировать работу внутренних органов. Если вы тоже заботитесь о своем здоровье, будет важно узнать, какие продукты надо есть в октябре. Впереди сезон простудных заболеваний, поэтому на первый план выходит еда, которая могла бы укрепить иммунитет. Один из основных ингредиентов рациона в октябре – мясо. За лето организм отдохнул от него, и теперь испытывает потребность в животных протеинах. Полезно есть не только птицу и говядину, но также свинину и дичь. Готовить разрешается всеми известными способами, однако больше приветствуются тушение, запекание и томление в духовке. Для любителей менее жирных белков отличный вариант – морская рыба. В октябре подойдут такие сорта, как треска, дорада, форель, хек, потихоньку можно включать в рацион сельдь и сардины. Овощные гарниры актуальны как никогда. Октябрь – сезон квашеной капусты, вот где целый кладезь витамина С, необходимого для иммунитета. Также стоит налегать на блюда из тыквы, которые помогут наладить пищеварение, напитать множеством витаминов. Из злаков лучшим гарниром к мясу и рыбе будет рис – белый и коричневый. Он дает полезные углеводы, множество микроэлементов. Питание в октябре невозможно без продуктов с кальцием. Молоко, йогурт, простокваша, кефир, творог – в сочетании с кусочками фруктов, орехами или злаками вдвойне полезно! В список октябрьских продуктов входят яблоки, поздние сорта винограда и груш, цитрусовые. Некоторым продуктам в октябре пока нет места, их стоит активно употреблять позже, когда основательно похолодает. Это картофель, макаронные изделия, сдобная выпечка, баранина, утка, чеснок, свекла, лук, яичные желтки. Для всевозможных маринадов и солений тоже пока не сезон, пусть стоят на полках и ждут своего часа. Зато можно побаловать себя грибными блюдами, в первые деньки октября «тихая охота» еще продолжается. Также не рекомендуется пока употреблять мед, если только нет показаний по здоровью. Ценнейший продукт пчеловодства выручит поздней осенью и зимой, пока берегите его. Перечисленные продукты для октября почти все относятся к «холодной» пище. Есть ее следует до дня Покрова, а потом можно переходить на «горячую», которая дольше усваивается и более жирная. Такой подход к питанию, по мнению наших предков, позволит избежать насморка и кашля, а также осенней депрессии. Несмотря на дожди и слякоть, организм будет держаться в тонусе, а настроение оставаться отличным!
Источник: zhenskoe-mnenie.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

«Пеликаний зоб» и стойкий кардиоспазм: что делают врачи, если пища не проходит

Чтобы восстановилось питание, вместо опасных полостных операций Олегу и Ольге провели малотравматичные эндоскопические вмешательства.
Подробнее »»

Музыка усиливает действие обезболивающих средств?

Несколько предыдущих исследований уже изучили терапевтический эффект прослушивания музыку.
Подробнее »»

Боль в мышцах и суставах - названы главные причины

Напряжение, судороги, стреляющие и ноющие боли в мышцах и суставах могут сделать жизнь мучительной.
Подробнее »»

Доказано: немного вина спесет от депрессии

Испанские ученые провели очередное исследование на тему влияния вина на организм человека.
Подробнее »»

Из-за тампона женщина перепутала синдром токсического шока с гриппом и чуть не умерла

Предмет женской гигиены спровоцировал развитие серьезной инфекции.
Подробнее »»

Читайте также:
20.10 - 16:02

Женские усы: рост волос – признак заболевания яичников.

Гирсутизм, или избыточный рост волос у женщин – частое осложнение заболеваний яичников.
Подробнее »»

20.10 - 15:18

Какие заболевания можно диагностировать по внешнему виду и форме ногтей.

Ещё народы древней Индии считали, что наши ногти являются зеркалом костей.
Подробнее »»

20.10 - 14:36

Как отказать ребенку?

Каждый ребенок нуждается в похвале, но точно также он нуждается в том, чтобы ему периодически отказывали.
Подробнее »»

20.10 - 14:23

Эксперты назвали 5 признаков старости

Не только седые волосы и морщины являются признаками солидного возраста и старения.
Подробнее »»

20.10 - 13:14

Новое исследование: заражение сальмонеллой – необычная и эффективная форма терапии раковых опухолей?

Сальмонелла попадает в организм через испорченную пищу и вызывает серьёзное отравление.
Подробнее »»

20.10 - 12:36

Делаем средства для уборки своими руками: 5 рецептов

Идеальная чистота без бытовой химии возможна.
Подробнее »»

20.10 - 10:36

Самые разные признаки беременности

Сегодняшняя медицина позволяет довольно достоверно диагностировать зачатие в первые недели беременности.
Подробнее »»

20.10 - 10:22

Названы самые полезные соки для мужского здоровья

Их употребление обеспечивают организм мужчин нужным запасом ценных веществ: гранатовый, тыквенный, арбузный и сельдерейный сок вошли в список наиболее полезных для их здоровья.
Подробнее »»

20.10 - 09:07

Как избавиться от гнойников в горле

Гнойники в горле могут образовываться как в период ангины, так и во время обострения кандидоза.
Подробнее »»

20.10 - 08:34

Рак груди, обнаруженный на раннем этапе, лечится в 98% случаев

На первой стадии опухоль не превышает двух сантиметров и без проблем удаляется.
Подробнее »»

20.10 - 06:57

Привлекательный партнёр – частая причина анорексии у женщин.

Современные люди стараются сохранить тело здоровым и стройным с помощью физической активности и диеты.
Подробнее »»

20.10 - 06:20

Признаки дефицита витаминов и микроэлементов на лице

Сухая кожа, трещинки в уголках рта или опухшие глаза: все это можно указывать на нарушения в организме, связанными с дефицитом жизненно важных веществ.
Подробнее »»

20.10 - 04:32

Низкоуглеводная диета повышает риск инсульта

Убрать из рациона углеводы — популярный способ похудеть. Но нехватка питательных веществ может негативно сказаться на сердце.
Подробнее »»

19.10 - 22:47

Ароматные саше: подбираем состав для каждой комнаты

Это мешочек или подушечка, наполненная травами, лепестками цветов, эфирными маслами.
Подробнее »»

19.10 - 20:54

Здоровье костей ребенка зависит не от молока

Не стоит накачивать детей молоком ради крепости их костей.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...