|
|||||||||
|
|
||||||||
02.10 - 15:38
Какие люди страдают от недостатка витамина В12| Здоровье
По словам специалистов, дефицит витамина В12 часто наблюдается у людей старше 65 лет, у вегетарианцев и людей, принимающих определенные лекарства. Недостаток витамина B12 в организме связан с повышенным риском сердечного приступа, инсульта и деменции. Недавно Немецкое общество по питанию (DGE) совместно со специализированными обществами Швейцарии и Австрии повысило нормативный порог для витамина B12 с трех до четырех микрограммов в день. При этом специалисты констатировали, что хотя большинство взрослых мужчин и женщин потребляют достаточное количество витамина B12, существуют группы риска, которые часто испытывают его дефицит. Организм не может производить данный витамин самостоятельно, мы получаем его с едой. Зачем организму нужен витамин В12: участвует в обновлении клеток и формировании клеток крови, Люди старше 65 лет. С возрастом организм производит меньше фермента, который транспортирует витамин к клеткам кишечника. Таким образом употребляемый с пищей витамин не усваивается в полной мере. Вегетарианцы (особенно женщины во время беременности и кормления грудью). B12 - это единственный витамин, который содержится в значительных количествах не в растительных продуктах, а в мясе, рыбе, морепродуктах, яйцах и молочных продуктах. Любой, кто сознательно воздерживается от мяса или даже яиц и молочных продуктов, рискует столкнуться с недостатком витамина B12. Люди с проблемами ЖКТ. Усвоение витамина B12 может быть нарушено при хронических воспалениях, например, при гастрите, болезни Крона, язвенном колите. Люди в состоянии стресса. К снижению уровня витамина В12 ведет воздействие гормонов стресса. Люди, принимающие лекарства. Постоянный прием определенных лекарств, таких как ингибиторы протонной помпы или метформин, снижает усвоение витамина. Люди, злоупотребляющие алкоголем. Многие люди с высоким потреблением алкоголя страдают от дефицита витамина B12. sundaynews.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Skuteczność maseczek materiałowych: ochrona i wygodaW związku z rosnącą świadomością bezpieczeństwa zdrowotnego w czasie pandemii Covid-19, używanie maseczek materiałowych stało się normą w życiu codziennym. Ефективність тканинних масок для обличчя: захист і комфортУ зв'язку зі зростанням обізнаності про безпеку здоров'я під час пандемії COVID-19, використання тканинних масок для обличчя стало нормою в повсякденному житті. Zdrowe odżywianie: porady dietetykówPrawidłowe odżywianie odgrywa ważną rolę w utrzymaniu naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Gesunde Ernährung: Ratschläge von ErnährungswissenschaftlernDie richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Erhaltung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Healthy eating: advice from nutritionistsProper nutrition plays an important role in maintaining our health and well-being. |
|||||||||
|