|
|||||||||
|
|
||||||||
18.10 - 10:27
Как успокоить свою нервную систему| Здоровье
Отдых
Лучшим лекарством от нервного истощения является отдых. Желательно отравиться на берег моря. Чистый воздух, целебная морская вода и ласковое солнышко быстро восстановят нервную систему и избавят вас от негативных мыслей. Если нет возможности совершить дальнюю поездку, можно оправиться на дачу. Гуляйте в лесу, дышите свежим воздухом, наслаждайтесь пением птиц. Вдали от дома не думайте о проблемах. Переключитесь на отдых и получайте удовольствие от окружающей вас природы. Сон Питание
Нервная система нуждается в правильном питании. Обязательно включите в свой рацион омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Они имеются в рыбе, морепродуктах, фруктах, овощах и оливковом масле. Для нормальной работы нервной системы нужна энергия. Ее содержат углеводы. Не пренебрегайте зерновым хлебом, картофелем, макаронами, бананами и кашами. Особенно полезны овсяная и гречневая каши. Самым концентрированным природным углеводом является мед. Постарайтесь полностью отказаться от копченостей, быстрорастворимых супов и лапши из пакетиков. Содержащиеся в них консерванты убивают клетки головного мозга. Витамины Аминокислоты Травы
Травы помогают восстановить и укрепить нервную систему. Существует большое количество трав, помогающих нервной системе, однако самыми эффективными успокоительными свойствами обладают хмель, мелисса, пассифлора и валериана. На их основе делаются препараты в виде капель, сиропов и таблеток. Хмель Мелисса Пассифлора Валериана justlady.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. |
|||||||||
|