|
|||||||||
|
|
||||||||
20.10 - 04:32
Низкоуглеводная диета повышает риск инсульта| Здоровье
Убрать из рациона углеводы — популярный способ похудеть. Но нехватка питательных веществ может негативно сказаться на сердце. Специалисты объяснили, почему не стоит полностью отказываться от углеводной пищи, пишет Women’sHealth. Согласно исследованию Американского колледжа кардиологов, у людей, которые значительно ограничивали потребление углеводов, чаще других развивалась фибрилляция предсердий. Это нарушение сердечного ритма, или мерцательная аритмия. Симптомы недуга: перебои в работе сердца, слабость, одышка, снижение устойчивости к физическим нагрузкам. Заболевание приводит к образованию тромбов в полости предсердий, что повышает риск инсульта. Ученые предположили: предрасположенность к аритмии среди любителей низкоуглеводных диет связана с нехваткой антиоксидантов, которые содержатся в большом количестве во фруктах, овощах, зерновых культурах. Специалисты подчеркивают: здоровая норма потребления углеводов в дневном рационе должна составлять 45-52% от общего количества ежедневных калорий. Сокращение употребления углеводов приводит к нехватке витаминов и снижению противовоспалительного потенциала организма. Кроме того, люди, предпочитающие низкоуглеводную диету, переключаются на жиры и белки, которые стимулируют окислительный стресс. Этот процесс, в свою очередь, повышает риск фибрилляции предсердий. Чтобы поддерживать здоровье сердца, специалисты рекомендуют придерживаться сбалансированного питания. Необходимо регулярно употреблять жирную рыбу, фрукты и овощи, злаки, зелень, оливковое масло. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ноты духов: оттенки для блондинок и брюнетокДухи – это не только аромат, они являются своеобразным аксессуаром, который может подчеркнуть ваш стиль и индивидуальность Ноти парфумів: відтінки для блондинок та брюнетокПарфуми - це не лише аромат, вони є своєрідним аксесуаром, який може підкреслити ваш стиль та індивідуальність 6 ways to get rid of facial swelling in the morningFacial swelling is a fairly common problem that many people face. 6 Möglichkeiten, Schwellungen im Gesicht am Morgen loszuwerdenSchwellungen im Gesicht sind ein ziemlich häufiges Problem, mit dem viele Menschen konfrontiert sind. 6 sposobów na pozbycie się porannego obrzęku twarzyObrzęk twarzy to dość powszechny problem, z którym boryka się wiele osób. |
|||||||||
|