|
|||||||||
|
|
||||||||
24.10 - 04:35
5 продуктов для женской красоты и здоровья| Здоровье
Специалисты назвали пять продуктов, необходимых для женской красоты и здоровья. Основное место в списке отводится молочным продуктам, из которых женский организм получает большое количество кальция, помогающего поддерживать здоровье зубов, костей, волос и ногтей. Также специалисты советуют женщинам не реже двух раз в неделю употреблять в пищу красную рыбу. В ней содержатся особенно полезные омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, позволяющие, среди прочего, предотвратить появление ранних морщин. Вообще морепродукты помогают бороться с атеросклерозом, улучшают кровообращение, что благоприятно сказывается на тургоре и цвете кожи. Обязательно нужно обратить внимание на продукты с содержанием витамина С, который улучшает состояние и внешний вид кожи. Апельсины, мандарины, грейпфруты, болгарский перец, томаты, а также квашеная капуста содержат витамин С, который является антиоксидантом. Крайне полезны орехи. Они содержат витамин Е, обладающий антиоксидантным действием. Он задерживает процесс старения кожи и создаёт барьер от ультрафиолетовых лучей. Некоторые виды орехов, например, миндаль и фисташки, имеют в составе те же омега-3 кислоты, которые, кроме прочего, являются природным антидепрессантом. Замыкает список тёмный (горький) шоколад, он должен быть обязательно высокого качества. В его состав входят магний, марганец, медь, цинк и фосфор, необходимые для стабилизации гормонального фона. newsyou.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. |
|||||||||
|