|
|||||||||
|
|
||||||||
24.10 - 22:52
Распространённые привычки, влияющие на гормоны| Здоровье
Считается, что на настроение может повлиять любая мелочь. На самом деле таких перебоев быть не должно. Изменения психоэмоционального фона тесно связано с гормонами, на которые могут влиять самые разные привычки, причём вполне распространённые. Какие именно? Рассказываем далее. СоцсетиСейчас человек часто зависает в социальных сетях, что стало уже привычкой. Очень часто при этом возникают эмоциональные всплески, иногда слишком негативные. Дело в том, что возникают повышения уровня гормона кортизола, который по-другому называют «гормоном стресса». Отказ от соцсетей уже через пять дней может привести к нормализации эмоционального состояния. Антибактериальное мылоАнтибактериальные средства часто используют люди в качестве средства личной гигиены. Но эта, казалось бы, полезная привычка может нанести вред. В составе таких средств часто есть триклозан, то есть антибиотик и противогрибковый агент широкого спектра действия. Действие этого вещества распространяется на подавление размножения многих патогенных микроорганизмов. Но есть и негативное его действие: эксперименты на животных показали, что триклозан может угнетать работу репродуктивной системы, снижая качество сферы и провоцируя гормональные нарушения. Ночная работаМы в попытке заработать больше и сделать жизнь лучше часто работаем и по ночам. Постоянное напряжение может негативно повлиять на состояние здоровья – это факт. Всё дело в том, что в труд ночью нарушает циркадный ритм и режим сна человека. Регулятором циркадного ритма выступают гормоны, в частности, мелатонин. Того, кто продляет цикл бодрствования, ждут проблемы – бессонница, головные боли, потеря аппетита, усталость. В долгосрочной перспективе – нарушения гормонального фона. КофеУпотребление кофе в неправильное время может негативно сказаться на уровне гормонов. Напиток оказывает влияние на уровень кортизола. Концентрация гормона достигает своего пика утром и вечером – с 8:00 до 9:00 и с 17:30 до 18:30. В такое время от употребления кофе лучше отказаться. Ведь так можно получить лишнюю порцию стресса. ХоббиНо есть и положительные моменты. Любимое увлечение может благотворно сказаться на уровне гормона стресса. Хобби поможет выпустить пар, прийти в себя, улучшить собственное самоощущение. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Welche Eier sind nützlicher: Huhn oder WachtelEier sind eine wertvolle Proteinquelle und andere nützliche Nährstoffe. Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. |
|||||||||
|