|
|||||||||
|
|
||||||||
30.10 - 11:28
Названы 10 важнейших продуктов, которые должны быть в каждом холодильнике| Здоровье
Полезные для здоровья продукты, способные улучшить работу иммунной системы, оптимизировать энергетический баланс, а также свести к минимальным риски заболеть, должны быть в каждом холодильнике. Но что это за продукты? Ответ знают редакторы издания «Популярная Механика», опубликовавшие перечень. У вас дома всегда должны быть свежие яблоки. В их составе есть мощные антиоксиданты, защищающие человеческий организм от разрушительного воздействия свободных радикалов. В яблоках, кроме того, есть нужная для правильной работы ЖКТ клетчатка. Еще один полезный фрукт — банан. Сейчас распространено мнение, согласно которому бананы являются чрезмерно калорийными, поэтому от них следует отказаться, но на самом деле бананы очень важны. В них есть не только клетчатка, но и калий, необходимый организму для регуляции давления. Основным источником клетчатки, растительных белков, а также цинка, магния, железа и витаминов группы B являются бобовые. Фасоль, горох, нут, и так далее — все эти продукты не просто так являются основной вегетарианской диеты. Другие полезные для организма продукты — это ягоды (например — черника), капуста, рыба (особенно та, которая богата кислотами омега-3), кале (плохо известная капуста, богатая витамином K), овсянка (это, как все знают, идеальный завтрак), цельнозерновые продукты (коричневый рис, перловка), а также кефир. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. |
|||||||||
|