Мнение онколога: проверенные способы снизить риск рака

Онколог, доктор медицинских наук, профессор Николай Жуков Россиянам советует россиянам меньше контактировать с различными источниками канцерогенов и вести здоровый образ жизни.

— Старайтесь по возможности держаться подальше от (…) химических производств, перегруженных автотрасс и так далее, не загорайте и не посещайте солярий, контролируйте свой вес, употребляйте больше пищи, богатой клетчаткой, — предупредил онколог.

По его словам, у тех, кто ведёт здоровой образ жизни, риск рака «во много раз ниже».

— Будьте бдительны, чтобы не подхватить гепатит С. От гепатита В и вируса папилломы человека (ВПЧ) сделайте прививку. Не курите и не злоупотребляйте алкоголем, — добавил он.

Одним из факторов риска возникновения онкологии является лишний вес, подчеркнул доктор. Из-за него можно заболеть раком толстой кишки, поджелудочной железы, почек, желудка, печени.

Он отметил, что влияние красного мяса на риск рака пока не доказано, хоть ВОЗ и относит этот продукт к канцерогенным факторам.

Заболеваемость раком, по мнению Жукова, растёт как из-за экологической обстановки, так и из-за увеличения продолжительности жизни. С возрастом «в организме всё больше накапливаются дефекты, приводящие к развитию опухолей».

Очень важно соблюдать режим сна. По словам онколога, «риск развития рака выше у тех, у кого этот ритм сбивается».
Источник: newsyou.info