|
|||||||||
|
|
||||||||
21.11 - 17:57
Названы привычки в еде, которые мешают похудеть| Здоровье
Американские диетологи назвали пищевые привычки, которые мешают похудению и негативно влияют на состояние здоровья. В первую очередь, специалисты не рекомендуют переедать. Многие люди не контролируют объем своих порций, особенно, если увлечены просмотром телевизора или компьютера. Поэтому, диетологи советуют есть на кухне, в спокойной обстановке, и не просить "добавку". Дело в том, что на протяжении дня нужно есть часто, но маленькими порциями. В противном случае, можно не только получить лишние килограммы, но и проблемы с пищеварением. Помимо этого, диетологи советуют избегать быстрых перекусов, особенно фаст-фудом. Чувство насыщения появляется спустя 15-20 минут после приема пищи, а если вы будете есть слишком быстро, то получите массу лишних калорий. В погоне за стройной фигурой, многие прибегают к различным диетам, но не стоит ограничивать свой организм в полезных веществах и витаминах. Питание должно быть правильно сбалансированным. Даже, если удастся несколько дней провести на однообразной диете, то нет никаких гарантий, что спустя пару дней вес не вернется. Также специалисты рекомендуют принимать пищу в одно и тоже время, контролировать размер своих порций и качество продуктов. Для того, чтобы сбросить лишние килограммы нужна и физическая активность, поэтому не забывайте про зарядку и пешие прогулки. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. Welche Eier sind nützlicher: Huhn oder WachtelEier sind eine wertvolle Proteinquelle und andere nützliche Nährstoffe. Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. |
|||||||||
|