|
|||||||||
|
|
||||||||
26.11 - 16:37
Что такое здоровый образ жизни женщины?| Здоровье
О важности ведения ЗОЖ твердят со всех сторон. Но что же именно следует делать женщине, каких правил придерживаться для того, чтобы сохранить красоту и здоровье? АктивностьДостаточная физическая активность – первое без чего не обойдется ни одно здоровое тело. Даже 30-60 минутная разминка в интенсивном темпе поможет держать тонус мышц, активизирует работу мозга, отрежет путь подступающей депрессии, укрепит иммунитет. Особенно, если проводить ее на свежем воздухе. Занятие под присмотром тренера – вариант хороший, но если на него нет ни времени, ни средств – спасет подбор упражнений на все группы мышц или пробежка (при отсутствии проблем с суставами). ПитаниеМы – это то, что мы едим. К большому сожалению, не придумали еще волшебной пилюли, покрывающей многолетнее употребление пищевого мусора или истязания жесткими диетами. Поэтому, пока ученые всего мира еще стараются создать лекарство от всех болезней, чтобы жить долго, весело и активно – придется питаться разумно. Для этого необходимо всего лишь: «Нет» дымуЧаще всего тяга к курению символизирует ритуал, связанный с желанием организовать перерыв, убить время. Но никотин и прочие компоненты этого едкого дыма не лучшим образом сказываются на здоровье и красоте, особенно, женщин. Курение мешает достаточному доступу кислорода к тканям организма, в результате чего гораздо раньше проявляются первые признаки старения. Алкоголь в меруПосле тяжелого дня частенько хочется отпустить накопленную усталость и расслабиться. Так вот, допустимая, безвредная доза алкоголя для полностью здоровой женщины не должна превышать 10 г чистого спирта в сутки. Например, в бокале пива его содержится 8 г, в бокале вина 10 г.
|
|||||||||
Читайте также:
Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. |
|||||||||
|