|
|||||||||
|
|
||||||||
30.11 - 07:08
Насколько полезно на самом деле выпивать перед сном стакан кефира?| Здоровье
Хотя привычка выпивать перед сном стакан кефира считается полезной, специалисты предупреждают, что у нее имеются и нежелательные эффекты. На самом деле у кефира имеется без преувеличения широкий спектр полезных свойств, подтвердили эксперты. Состав кисломолочного напитка отличается множество макро и микроэлементов. В нем присутствуют витамины группы В, полезные для усиления иммунитета лактобактерии. Кроме того, кефир является источником важного для организма минерала кальция. Если учесть, что кальций лучше всего усваивается именно в ночное время, стакан кефира перед сном как раз может быть очень хорошим и правильным ритуалом. Помимо этого, употребление кефира обеспечивает чувство сытости и помогает избежать нежелательных перекусов в позднее время. Кефир и другие молочные продукты (кроме твердого сыра) относят к пище, которая богата высоким инсулиновым индексом, то есть после ее употребления резко поднимается уровень инсулина. Повышение уровня инсулина способствует выделению надпочечниками альдостерона, который задерживает натрий и жидкость. Таким образом возникает риск обнаружить утром у себя отеки. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Сніданок і ожиріння: міф чи реальність? Розкриття названих продуктівСніданок вважається одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня. Wymienione przydatne substytuty wodyWoda jest życiem. Benannte nützliche Ersatzstoffe für WasserNamed useful substitutes for waterНазваны полезные заменители воды |
|||||||||
|