|
|||||||||
|
|
||||||||
01.12 - 23:48
Недостаток магния в организме может довести до депрессии и сердечного приступа| Здоровье
Люди с низким уровнем магния подвержены риску развития заболевания периферических артерий, при котором снижается приток крови к сердцу и мозгу, в связи с чем возрастает вероятность нарушений в их работе. Об этом сообщает портал Natural News, который ссылается на публикацию в журнале Atherosclerosis. По словам ученых, магний необходим для здоровой функции кровеносных сосудов, регуляции кровяного давления и нормальных сокращений сердца. Его дефицит, в свою очередь, увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых проблем: в частности, таких опасных нарушений, как эндотелиальная дисфункция, гипертония и сердечная аритмия. Специалисты обнаружили, что люди с низким уровнем магния подвержены риску развития заболевания периферических артерий. При этой патологии суженные артерии уменьшают приток крови к конечностям (симптом нарушения - боль в ногах при ходьбе). Также это заболевание может быть признаком накопления жировых отложений в артериях, что чревато развитием атеросклероза, а вместе с ним – сердечных приступов и инсультов. Помимо того, низкий уровень магния в организме влияет на психическое здоровье. Систематический обзор и метаанализ, опубликованный в журнале Internal Medicine Journal, выявил связь между дефицитом магния и депрессией. В то же время увеличение потребления магния приводит к улучшению симптомов депрессии. Рекомендуемая учеными суточная доза магния составляет 400 мг (мг). Они рекомендуют избегать продуктов, вызывающих снижение уровня магния, таких как алкоголь, глютен, рафинированный сахар, кукурузный сироп и искусственные подсластители. Не стоит пить много кофе и черного чая. «Кроме того, вам также нужны другие питательные вещества, чтобы использовать, поглощать и удерживать магний в вашем организме. Убедитесь, что вы получаете достаточно витаминов E, B6 и D3, тиамина и селена», - заявили специалисты. https://www.medikforum.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. Какие продукты нельзя повторно разогреватьОпасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов. Які продукти не можна повторно розігріватиНебезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів. Эффективность тканевых масок для лица: защита и комфортВ связи с ростом осведомленности о безопасности здоровья во время пандемии COVID-19 использование тканевых масок для лица стало нормой в повседневной жизни. Effectiveness of fabric face masks: protection and comfortDue to the growing awareness of health safety during the COVID-19 pandemic, the use of cloth face masks has become the norm in everyday life. |
|||||||||
|