|
|||||||||
|
|
||||||||
04.12 - 23:38
Врачи дали советы по снижению интенсивности храпа| Здоровье
Зачастую дискомфорт от храпа испытывает не только издающий его человек, но и те, кто присутствует рядом. Врачи дали советы, как уменьшить интенсивность и выраженность мешающих спать по ночам звуков. В первую очередь нужно выяснить природу происхождения храпа, так как его может провоцировать, к примеру, употребление алкоголя либо анатомические особенности строения ротовой полости. Во втором случае человеку может потребоваться несложное оперативное вмешательство, а в остальных для снижения выраженности храпа достаточно прислушаться к рекомендациям врачей. Так, если человек храпит только, когда спит на спине, то следует сменить позу, а для того, чтобы снова не вернуться в прежнее положение, можно воспользоваться специально разработанными устройствами, побуждающими человека подсознательно переворачиваться во сне. Вероятной причиной издаваемых ночных звуков может стать недостаток выпиваемой в течение дня жидкости, поэтому специалисты советуют женщинам выпивать порядка 11 чашек воды, мужчинам – около 16. Важно своевременно прочищать носовые пазухи, особенно при насморке, воспользовавшись противозастойными препаратами или специальными полосками для носа. Помимо всего вышеназванного людям, испытывающим проблемы с храпом, нужно следить за весом, делать упражнения для укрепления мышц горла, а в спальне желательно использовать увлажнители воздуха. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|