|
|||||||||
|
|
||||||||
05.12 - 13:44
Идеально для зимы: названы самые полезные виды морепродуктов| Здоровье
Их следует включить в свой зимний рацион. Употребление в зимнее время морепродуктов, которые содержат белок, витамин D и омега-3 жирные кислоты, может снизить риск сердечных приступов и инсультов, а также ускорить работу мозга и укрепить иммунитет. Питательные вещества в рыбе и моллюсках станут полезными не только для взрослых, но и для детей. Предлагаем топ-10 морепродуктов, которые следует включить в свой зимний рацион. Тунец. В нем содержится большое количество витаминов, фосфора и других полезных микроэлементов. Рыба станет полезной для работы мозга. Сельдь Норск Деликатессе. Ее ловят строго с конца мая по конец июня в Северном море. В это время сельдь очень богата маслами. Сибас и дорадо. Содержат большое количество жирных кислот типа Омега-3 и легкоусвояемый белок. Морской гребешок. Содержит много аминокислот и микроэлементов. Моллюски легкие в приготовлении. Креветка. В этом морепродукте есть много протеинов, которые очень полезны для здоровья человека. Креветки богаты на витамин Е и являются источником белка. Главное при употреблении креветок — не переедать. Устрицы. Суточная норма витаминов для человека достигается употреблением 6−12 моллюсков. Осьминог. Этот деликатес богат полезным белком. Его особенностью является приятный сладковатый вкус. Кальмар — источник магния, витамина Е и цинка. Лобстер. Богат протеином и минеральными солями, источник невредного холестерина. hronika.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. |
|||||||||
|