|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
11.12 - 18:09
Почему правильный режим сна важен для организма| Здоровье
.jpeg)
Ни для кого не секрет, что качественный сон – залог здоровья и хорошего настроения. Полноценный отдых благоприятно влияет не только на физическое, но и на эмоциональное состояние человека. Почему же так важно придерживаться правильного режима сна? Ученые утверждают, что норма сна для здорового человека составляет 7-8 часов и для того, чтобы организм правильно функционировал важно ложиться и просыпаться в одно и тоже время. Еще с раннего возраста детей учат придерживаться определенного режима, но на каком-то этапе взросления эта привычка, к сожалению, исчезает. Дело в том, что правильный режим сна помогает контролировать циркадные ритмы, отвечающие за работу всех систем организма. Многие надеяться на то, что, поработав ночью дополнительные несколько часов, они смогут "отоспаться" днем или на выходных, но организму такое решение совершенно не идет на пользу. Нарушение режима сна сильно отражается на здоровье, ведь организм не успевает восстановить силы, поэтому появляется постоянная усталость, сонливость, низкая работоспособность и депрессивное состояние. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Які продукти не можна повторно розігріватиНебезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів. Эффективность тканевых масок для лица: защита и комфортВ связи с ростом осведомленности о безопасности здоровья во время пандемии COVID-19 использование тканевых масок для лица стало нормой в повседневной жизни. Effectiveness of fabric face masks: protection and comfortDue to the growing awareness of health safety during the COVID-19 pandemic, the use of cloth face masks has become the norm in everyday life. Wirksamkeit von Gesichtsmasken aus Stoff: Schutz und KomfortAufgrund des wachsenden Bewusstseins für Gesundheitssicherheit während der COVID-19-Pandemie ist die Verwendung von Stoffmasken im Alltag zur Norm geworden. Skuteczność maseczek materiałowych: ochrona i wygodaW związku z rosnącą świadomością bezpieczeństwa zdrowotnego w czasie pandemii Covid-19, używanie maseczek materiałowych stało się normą w życiu codziennym. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||