|
|||||||||
|
|
||||||||
26.12 - 06:57
Простые советы, которые помогут быть бодрым даже ранним утром| Здоровье
Чтобы полюбить просыпаться нужно высыпаться. Как это сделать? Ничего сложного. В первую очередь надо знать, что восемь часов сна являются усреднённым ориентиром. В самом деле, всё зависит от индивидуальных особенностей, от возраста и даже от времени года. С возрастом человек спит меньше, а зимой сон дольше на час летнего. Это надо просто знать, чтобы не корить себя за желание поспать ещё немного утром. Режим сна – это уже то, что требует реального действия. Рассчитав количество положенных минут для сна, не пытайтесь растянуть вечернее бодрствование. Наш организм лучше отдыхает в привычное для себя время. И если вы решите лечь сегодня на часок позже из-за интересного чата с подружкой, не ждите от себя утром бодрого настроения. Хотя, всё может быть. Следующее – это просыпаться там, где вам хорошо. Не оставляйте неприятных дел на утро. Наведите порядок, сделайте себе кофе на утро, подберите любимую музыку. Всё это позволит вам проснуться в радости, а не вынырнуть из сна под груду забот. И, наконец, не заводите несколько будильников через каждые пять минут. Поверьте, пять минут дополнительного сна не стоят того раздражения, которое вызовет череда звонков. Высыпаетесь, берегите себя! Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Skuteczne metody wykorzystania olejków eterycznych w walce z trądzikiem na twarzyPryszcze na twarzy mogą być dość nieprzyjemnym zjawiskiem, które znacząco wpływa na wygląd i samopoczucie człowieka. Wirksame Methoden zur Verwendung ätherischer Öle zur Bekämpfung von Akne im GesichtPickel im Gesicht können ein eher unangenehmes Phänomen sein, das das Aussehen und das Wohlbefinden einer Person erheblich beeinträchtigt. Effective methods of using essential oils to fight acne on the facePimples on the face can be a rather unpleasant phenomenon that significantly affects a person's appearance and well-being. Эффективные методы использования эфирных масел для борьбы с прыщами на лицеПрыщи на лице могут быть довольно неприятным явлением, что оказывает существенное влияние на внешний вид и самочувствие человека. Ефективні методи використання ефірних олій для боротьби з прищами на обличчіПрищі на обличчі можуть бути досить неприємним явищем, що суттєво впливає на зовнішній вигляд та самопочуття людини. |
|||||||||
|