|
|||||||||
|
|
||||||||
23.01 - 16:56
Чем полезна печень трески| Здоровье
Печень трески хорошо усваивается и очень богата питательными веществами. Это прекрасный продукт, особенно для зимы. Правда, довольно калорийный. Печень трески становится все популярнее – это очень вкусный и питательный продукт, который долгое время хранится в консервированном виде. С печенью трески можно готовить разные блюда, в основном она используется для приготовления салатов, закусок и бутербродов, но хороша и сама по себе. В печени трески богатый состав витаминов и микроэлементов. Особенно полезна она зимой, так как является источником рыбьего жира, а, значит, содержит большое количество омега-3 и витамина D. Эти вещества необходимы организму в зимний период, когда у большинства людей снижается качество питания и падает солнечная активность. Печень трески поможет сохранить молодость кожи – в ней содержатся вещества, необходимые для синтеза коллагена и регенерации. Также она поможет укрепить иммунитет, благотворно влияет на нервную систему и состояние сосудов. В основном мы знаем консервированную печень трески. Она довольно калорийна – в ста граммах более 600 ккал. Поэтому слишком увлекаться этим продуктом не стоит. Диетологи рекомендуют кушать печень трески совсем небольшими порциями, не более 15 грамм в сутки, если вы едите ее ежедневно в качестве источника нутриентов. Так как в печени трески очень много жиров, людям с ограничениями по питанию стоит проконсультироваться с врачом, например, печень трески существенно увеличивает нагрузку на печень. Многие отмечают, что печень трески стоит довольно дорого. В этом нет ничего странного, все же это деликатес. Есть не менее полезный, но более доступный вариант – печень минтая. Ее витаминно-минеральный состав практически идентичен печени трески. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Небезпека немитих фруктів і ягід: чим загрожує недотримання гігієниПравильне харчування - запорука міцного здоров'я. Однак не менш важливою є і якість вживаних продуктів Використання терапевтичного потенціалу мусцимолуМусцимол, психоактивна сполука, отримана з культового гриба мухомор (Amanita muscaria), досліджується на предмет потенційних терапевтичних переваг Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. |
|||||||||
|