|
|||||||||
|
|
||||||||
24.01 - 11:51
5 способов, которые помогут не стареть| Здоровье
Кому из девушек и парней не хотелось бы оставаться привлекательными на протяжении всей жизни. И что ради этого только не предпринимается. Но на деле сохранить молодость и подольше не стареть можно вполне простыми способами.
Способ №1: ранний сонСпать очень важно для здоровья и сохранения молодости. Исследователи объясняют, что отправляться ко сну нужно пораньше, никак не после полуночи. Ведь таким образом можно взбодриться, зарядить энергией не только тело, но и мозг. От недостатка сна можно испортить состояние кожи. Если вы будете на протяжении длительного времени ложиться спать около 10 вечера, то уже спустя шесть недель заметите, что круги под глазами исчезли, а бодрость помогает вам решать ежедневные дела.
Способ №2: восстанавливающая едаПитание крайне важно для кожи и того, чтобы не стареть. Нужно улучшить качество пищи, которая включена в рацион. Начинать приём пищи надо с фруктов или овощей и полного стакана воды. И, кстати, не стоит навсегда отказываться от десертов. На 10% можно баловать себя вкусностями, причём наслаждаться процессом, а не винить себя за съеденное.
Способ №3: силовые тренировкиСтареть человек будет намного медленнее, если в его жизни будут силовые тренировки. Правильно подобранные упражнения смогут доставить удовольствие и привести к положительному результату. Мышечные волокна станут толще и сильнее, если в вашей жизни будет спорт.
Способ №4: любите себяПозвольте себе быть самовлюблёнными и даже немного тщеславными. Ради сохранения красоты и молодости нужно предпринимать самые разные средства по уходу за собой. К тому же продление коже и волосам молодости должно приносить вам уверенность в себе. Нужно наслаждаться этим процессом, а также результатом, которого вы достигаете.
Также не стареть можно не только чисто внешне, но и в душе. Для этого нужно отбросить мрачные мысли, которые всё чаще посещают людей после 20 лет. Опыт и осознание жестокости мира часто приводят к упадку настроения. Но не нужно отрицать плохие вещи, а лучше сосредоточиться на том, что идёт хорошо.
Способ №5: ностальгируйтеЧаще вспоминайте былое, ушедшее, молодость, которая приносила вам удовольствие и веселье. Но не с негативными мыслями, мол, всё прошло и никогда не вернётся. Исследования показывают, что фильмы, фотографии, музыка из прошлого дарят заметные улучшения в уровне счастья и здоровья в целом.
newsyou.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Небезпека немитих фруктів і ягід: чим загрожує недотримання гігієниПравильне харчування - запорука міцного здоров'я. Однак не менш важливою є і якість вживаних продуктів Використання терапевтичного потенціалу мусцимолуМусцимол, психоактивна сполука, отримана з культового гриба мухомор (Amanita muscaria), досліджується на предмет потенційних терапевтичних переваг Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. |
|||||||||
|