|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
29.01 - 11:37
Топ-12 полезных привычек для здорового иммунитета от Минздрава| Здоровье
.jpeg)
Для поддержания здорового иммунитета следует придерживаться 12 простых привычек. О них рассказали в Центре общественного здоровья Министерства здравоохранения Украины. Сообщается, что 60% факторов здоровья иммунитета и качества жизни связано именно с привычками. "Миллионы людей болеют, получают инвалидность и даже умирают в результате нездорового образа жизни. Пренебрежение научно обоснованными рекомендациями приводит к проблемам со здоровьем, к примеру, нарушению обмена веществ, болезни суставов и скелета, сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертонии, избыточному весу", - предостерегают специалисты. Чтобы иммунитет был в форме, следует придерживаться простых правил. Вот топ-12 полезных для иммунитета привычек: - откажитесь от курения; - употребляйте фрукты и овощи; - обогащайте свой рацион; - ограничьте употребление алкоголя; - достаточно спите - не меньше 7 часов; - занимайтесь любовью регулярно; - придерживайтесь гигиены; - больше смеха и положительных эмоций; - живите активно; - дозируйте стресс; - займитесь йогой или другими видами полезной релаксации; - чаще бывайте на свежем воздухе. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||