29.01 - 11:37

Топ-12 полезных привычек для здорового иммунитета от Минздрава


 

Для поддержания здорового иммунитета следует придерживаться 12 простых привычек. О них рассказали в Центре общественного здоровья Министерства здравоохранения Украины.

Сообщается, что 60% факторов здоровья иммунитета и качества жизни связано именно с привычками.

"Миллионы людей болеют, получают инвалидность и даже умирают в результате нездорового образа жизни. Пренебрежение научно обоснованными рекомендациями приводит к проблемам со здоровьем, к примеру, нарушению обмена веществ, болезни суставов и скелета, сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертонии, избыточному весу", - предостерегают специалисты.

Чтобы иммунитет был в форме, следует придерживаться простых правил. Вот топ-12 полезных для иммунитета привычек:

- откажитесь от курения;

- употребляйте фрукты и овощи;

- обогащайте свой рацион;

- ограничьте употребление алкоголя;

- достаточно спите - не меньше 7 часов;

- занимайтесь любовью регулярно;

- придерживайтесь гигиены;

- больше смеха и положительных эмоций;

- живите активно;

- дозируйте стресс;

- займитесь йогой или другими видами полезной релаксации;

- чаще бывайте на свежем воздухе.

comments.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
21.02 - 05:38

Какая рыба самая полезная для организма

Рыба обязательно должна быть в рационе человека
Подробнее »»

21.02 - 04:32

Стимуляция таламуса пробудила макак от наркоза

Американские и израильские ученые обнаружили, что при глубокой электростимуляции таламуса с частотой в 50 герц макаки приходят в сознание при общей анестезии: начинают двигаться, реагировать на свет, а также меняются их физиологические показатели вроде се
Подробнее »»

21.02 - 04:26

Обнаружены лечебные свойства натурального кофе

Кофейные зерна содержат танины и антиоксиданты
Подробнее »»

20.02 - 23:30

Дело не в морщинах

Почему наука не знает, существует ли старость
Подробнее »»

20.02 - 23:20

Травы, которые могут улучшить пищеварение

Некоторые травы имеют спазмолитический эффект
Подробнее »»

20.02 - 22:28

Нехватка одного белка помешала старым мышам справиться с болезнью Паркинсона

Американские ученые нашли механизм, который позволяет молодым мышам победить болезнь Паркинсона на ранней стадии.
Подробнее »»

20.02 - 22:17

Витамины для кожи: какие нужны и где их взять

Хороший уход за кожей начинается с правильного питания
Подробнее »»

20.02 - 21:26

Гендер определили по функциональным связям головного мозга

Немецкие ученые выяснили, что гендер человека (в противовес его биологическому полу) можно определить по функциональным связям головного мозга.
Подробнее »»

20.02 - 21:14

Названы продукты, которые сильно вредят почкам

Врачи советуют перестать нагружать свои почки
Подробнее »»

20.02 - 20:51

Этот продукт помогает защититься от сердечного приступа

Ученые констатируют, что ежедневное употребление миндаля эффективно защищает от развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечные приступы
Подробнее »»

20.02 - 20:26

Новые данные помогли описать взаимосвязь между вирусами и раком

В рамках глобального проекта Pan-Cancer Analysis of Whole Genomes (PCAWG) исследователи еще раз подтвердили, что вирусы являются одними из ключевых драйверов некоторых типов рака.
Подробнее »»

20.02 - 19:47

5 продуктов питания для людей с гипертонией

Исследования показывают, что продукты питания, богатые калием, магнием и волокнами, уменьшают артериальное давление.
Подробнее »»

20.02 - 19:22

Для перехода в активное состояние макрофагам потребовался кворум

Проследив за отдельными макрофагами исследователи выяснили, что перед активацией они учитывают количество макрофагов вокруг: если их набирается достаточное количество, то разворачивается полноценный иммунный ответ, а если кворум не набирается, то большинс
Подробнее »»

20.02 - 18:45

Эксперт расписала, какие продукты и почему нежелательно употреблять утром натощак

Вокруг завтрака существует немало мифов и заблуждений, которые эксперты периодически опровергают. Источник: Новости Ю
Подробнее »»

20.02 - 18:20

Глаукома: может ли работа за компьютером спровоцировать болезнь глаз

Что делать, чтобы надолго сохранить остроту зрения
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...