11.02 - 09:47

Названы продукты для контроля диабета


 

Пациентам с диабетом для улучшения контроля их состояния рекомендуется ежедневно употреблять до 50 граммов пищевых волокон. Медики назвали 5 продуктов с клетчаткой, которые они настоятельно советуют включать в рацион при данном заболевании.

Продукты, богатые клетчаткой, эффективно помогают улучшать показатели содержания холестерина и сахара в крови, способствуют похудению. Женщинам следует регулярно употреблять не менее 25 граммов клетчатки, мужчинам - не менее 38 граммов. При диабете потребление клетчатки должно быть более существенным, ежесуточно от 30 до 50 граммов в день.

«Клетчатка важна для всех, но особенно больных диабетом. Включение в рацион продуктов, богатых клетчаткой, поможет лучше справляться с ним, уменьшить количество осложнений», - отметили медики.

Вот продукты, которые они предлагают употреблять для улучшения контроля диабета.

Авокадо. Его потребление оказывают регулирующее действие на содержание холестерина, уровни фосфолипидов, триглицеридов, влияющих на возникновение нарушений сердца и сосудов, развитие артериальной гипертензии, ожирение. Все это значительно снижает риск метаболических ухудшений, свойственных диабету.

Чечевица. Около 40 процентов общего количества углеводов в продукте составляет клетчатка, помогающая снижать уровень сахара в крови.

Семена льна. Помогают снизить вероятность сердечных осложнений и риск инсультов, связанных с диабетом. Продукт улучшает чувствительность к инсулину и, как следствие, регуляцию уровня сахара в крови.

Орехи. Помимо клетчатки содержат «хорошие» жиры, магний которые помогают снизить резистентность к инсулину, поэтому улучшают контроль сахара в крови.

Цельное зерно. Грубые неотшлифованные крупы помогают предотвратить увеличение веса, что является серьезным фактором риска развития диабета, сообщает портал the Health Site.

Источник: ladyhealth.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Диетолог рассказала, сколько хлеба можно съесть без вреда для фигуры

Употребление хлеба во время похудения — это вопрос, беспокоящий многих желающих обрести фигуру мечты.
Подробнее »»

«Коварство» автокресел: как правильно перевозить ребенка зимой

Опасность связана с теплой одеждой.
Подробнее »»

Насколько опасно пить известковую водопроводную воду?

Известковая водопроводная вода оставляет характерный налет в чайниках и стиральных машинах, поэтому пить ее многие боятся, считая опасной.
Подробнее »»

Секрет виниров: что нужно учесть перед установкой

Микропротезы из керамики кардинально меняют внешность людей. Улыбка становится поистине голливудской. Кому подходят виниры и сколько длится их эффект, нам рассказали специалисты стоматологической клиники «Дента Лайн».
Подробнее »»

Как всего за несколько дней избавиться от лишнего и прийти в форму: советы диетолога

Диетолог также поделилась меню на несколько дней
Подробнее »»

Читайте также:
20.02 - 04:32

10 съедобных цветков, которые подходят для украшения еды

Прежде чем съесть цветок из тарелки, убедитесь, что он не токсичный.
Подробнее »»

20.02 - 04:08

5 преимуществ коксового масла

Преимущества кокосового масла варьируется от содействия в снижении веса до повышения здоровья сердца.
Подробнее »»

19.02 - 23:29

Жизнь рядом с зелеными насаждениями может задержать у женщин наступление менопаузы

Жизнь в более зеленом районе может задерживать начало менопаузы у женщин, - об этом свидетельствуют данные исследования, опубликованного в журнале Environment International.
Подробнее »»

19.02 - 23:02

Назван способ снизить давление за 15 минут

Он действительно работает.
Подробнее »»

19.02 - 22:00

Назван способ быстро снять стресс

Существуют простые и эффективные способы справиться со стрессом.
Подробнее »»

19.02 - 21:56

Эти продукты не стоит есть после 30 лет

Это не лучший выбор.
Подробнее »»

19.02 - 21:46

Какие женские лица мужчины считают наиболее привлекательными 

Наука стремится изучить и объяснить все явления. В результате даже у такого сложного понятия как красота есть своя формула. Подробности — в статье.
Подробнее »»

19.02 - 21:36

Бесплодию бой: древние и современные рецепты от природы

Действенную помощь могут оказать лекарственные растения.
Подробнее »»

19.02 - 20:53

Эти продукты способствуют сжиганию жира

Диетологи назвали топ-7 лучших продуктов, которые помогут в похудении к лету.
Подробнее »»

19.02 - 20:47

Врач рассказал, на что может указывать храп

Храп может свидетельствовать о серьезных заболеваниях, хотя сам по себе угрозу для организма не представляет, заявил врач-отоларинголог.
Подробнее »»

19.02 - 19:49

Подготовка к родам: пять способов расслабиться

Существует множество способов облегчить процесс родов
Подробнее »»

19.02 - 19:37

Изменения в состоянии шеи, которые сигналят об опасных нарушениях здоровья

Глядя на шею в зеркало, можно заметить сигналы нарушений здоровья, порой очень опасных. Обращайте внимание на любые шишки, изменения в состоянии вен, - на все, что выглядит необычным, новым.
Подробнее »»

19.02 - 18:56

7 видов хлеба, которые помогают похудеть

Сев на диету, мы первым делом исключаем мучное. Стоит ли категорично избавляться от хлебушка?
Подробнее »»

19.02 - 18:47

Диетологи назвали продукты, ускоряющие процесс старения

Большинство продуктов, крадущих нашу молодость и свежесть, есть в каждой кухне
Подробнее »»

19.02 - 17:51

Зимние женские полусапожки – искушение комфортом

Почему-то всегда получается так, что лето пролетает быстро, а вот зима тянется медленно – медленно
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...