14.02 - 09:24

Жировой гепатоз: какие продукты помогают печени «похудеть»


 

Если индекс массы тела больше 30, вероятность ожирения печени вырастает до 40%.

Неалкогольной жировой болезнью печени чаще всего страдают люди с избыточным весом. В клетках органа тоже начинают накапливаться «отложения», что в запущенной стадии может привести к разрушению клеточной оболочки.

Чтобы избежать серьезных симптомов, в первую очередь нужно похудеть: перейти на активный образ жизни и правильное питание. Перечислим продукты, которые благоприятно влияют на работу печени и помогают ей избавиться от лишнего жирка.

Яблоки
Эти фрукты одними из первых включают в диеты, и для печени они тоже принесут немалую пользу. Яблоки богаты пектином, необходимым для выведения тяжелых металлов и излишка холестерина. Лучше отдавать предпочтение некислым сортам. Полезно употреблять их и в запеченном виде.

Морские водоросли
Восстановить печень поможет целебная сила морей – морская капуста. В ней есть селен, который защищает клетки от разрушения, а также органические кислоты – выводят из органа тяжелые металлы.

Тыква
Содержащиеся в тыкве активные вещества очищают ткани печени от шлаков, восстанавливают поврежденные клетки и нормализуют движение желчи по протокам.

Наибольшую пользу принесет овощ, если употреблять его в сыром виде. Из тыквы готовят соки и коктейли, натирают и добавляют в овощные салаты. Не откажется печень и от тыквенной каши, особенно с рисом и медом.

Семейство крестоцветных
Американские ученые выяснили: употребление белокочанной, брюссельской, цветной капусты и брокколи помогает бороться с жировыми отложениями в клетках печени. В овощах содержится активный компонент индол-3-карбинол, который активизирует обменные процессы и снижает риск развития рака.

Для лучшего усвоения крестоцветные употребляют в тушеном и отварном виде, готовят на пару.

Цикорий
Лучшим напитком для печени по праву можно назвать цикорий. Этот кофезаменитель укрепляет клеточные оболочки, нормализует состав желчи и препятствует ее застою. Присутствующий в составе холин очищает печень от лишнего жира.

При жировом гепатозе категорически запрещены алкоголь, крепкий чай, кофе, жареная и жирная пища, продукты с высоким содержанием соли и специй, копчености, сладкая выпечка.

https://news.yellmed.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:

Осевший в комнате никотин образует вредный для здоровья канцероген

Оказалось, что с курильщиками опасно жить в одном доме и ездить в одном автомобиле
Подробнее »»

Эксперты рассказали, когда нельзя употреблять картофель

Свежая картошка во многом полезный продукт, но бывают случаи, когда ее категорически нельзя употреблять.
Подробнее »»

Какие продукты нужно исключить, чтобы предотвратить раннюю смерть

Новое исследование показывает, что сокращение потребления соли и исключение трансжиров из рациона предотвращает преждевременную смерть около 100 миллионов человек из-за болезней сердца и гипертонии.
Подробнее »»

Медики раскрыли пользу воды с кардамоном

Ежедневное питье воды с кардамоном помогает организму быстрее сжигать жир, избавляться от лишних килограммов. Также подобная привычка обладает другими малоизвестными положительными для здоровья свойствами.
Подробнее »»

Миф или правда: заразен ли бронхит?

Врач рассказал, что важно знать в период эпидемии ОРВИ и гриппа.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...