|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
18.02 - 08:39
Эксперты назвали три типа продуктов, которые лишают нормального сна| Здоровье
.jpeg)
Продукты, насыщенные жиром, рафинированными углеводами и кофеином, перегружают организм и лишают человека нормального сна, — об этом заявили эксперты Медицинского центра Health Line (США). Американские специалисты назвали три типа продуктов, которые делают сон плохим. Первый тип — все жареное. По словам экспертов, жиры и масла жареных блюд очень долго усваиваются организмом. Их обилие в рационе увеличивает пищеварительную нагрузку, что в условиях постоянной привычки ведет к общему ухудшению состояния здоровья. Нарушения нормального сна – одно из последствий этого. Кроме того, жареные продукты могут усиливать воспалительные процессы, провоцируя развитие атеросклероза, патологий сердечно-сосудистой системы, рака, болезни Альцгеймера. Второй тип — продукты на основе белой муки, которые являются богатым источником быстрых углеводов, резко повышающих уровень сахара в крови. Быстрый рост сахара в крови побуждает организм высвобождать больше инсулина, что привести к выделению адреналина и кортизола – гормонов, связанных с состоянием стресса, беспокойства, паники. Третий тип продуктов, которые лишают нормального сна, — содержащие кофеин. Люди часто не замечают, что употребляют его в избытке – это изнуряет нервную и сердечно-сосудистую системы, в результате «награждает» проблемами ночного сна. Важно контролировать количество кофеина во второй половине дня — желательно отказаться от его использования за 7 часов до сна, сообщили эксперты. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Wirksame Methoden zur Verwendung ätherischer Öle zur Bekämpfung von Akne im GesichtPickel im Gesicht können ein eher unangenehmes Phänomen sein, das das Aussehen und das Wohlbefinden einer Person erheblich beeinträchtigt. Effective methods of using essential oils to fight acne on the facePimples on the face can be a rather unpleasant phenomenon that significantly affects a person's appearance and well-being. Эффективные методы использования эфирных масел для борьбы с прыщами на лицеПрыщи на лице могут быть довольно неприятным явлением, что оказывает существенное влияние на внешний вид и самочувствие человека. Ефективні методи використання ефірних олій для боротьби з прищами на обличчіПрищі на обличчі можуть бути досить неприємним явищем, що суттєво впливає на зовнішній вигляд та самопочуття людини. Сухие губы: эффективные методы лечения в домашних условияхВоздух зимнего сезона часто взрывается отражающейся на нашей коже сухости, в частности на нежной коже губ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||