|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
18.02 - 21:18
Как снять стресс и успокоить нервы за 5 минут| Здоровье
.jpeg)
Многие люди подвергаются стрессу, который "подрывает" здоровье и приводит к постоянной усталости. Врачи рекомендуют несколько способов, которые быстро и эффективно успокоят нервы и улучшат самочувствие. Зеленый чай Специалисты советуют выпить чашечку зеленого чая, содержащего ценные аминокислоты, которые благоприятно влияют на нервную систему. Этот напиток помогает расслабиться и снять нервное напряжение. Запах апельсина Ученые из Бразилии выяснили, что запах этого цитрусового способен снизить уровень стресса. Успокоить нервы можно эфирным маслом апельсина или же свежим фруктом, который достаточно просто разрезать на две части. Прослушивание музыки А вот исследователи из Австрии считают, что эффективно снять стресс поможет прослушивание любимой музыки. Это занятие снижает уровень тревожности и показатели давления, а также нормализирует сердцебиение. Массаж рук Если чувствуете тревожность или сильное напряжение - сделайте массаж рук. Для этого не нужно бежать в салон к специалисту, технику массажа можно освоить самостоятельно, она поможет снять усталость и нервозность. Глубокое дыхание Быстро успокоить нервы можно и с помощью глубоких вдохов. Отвлекитесь на 5 минут от своего занятия и глубоко подышите, чтобы нормализовать сердцебиение и улучшить самочувствие в целом. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||