19.02 - 05:43

Названы самые вредные утренние привычки


 

Медики перечислили три очень вредные привычки, с которых человек зачастую начинает свой день.

Одной из них стало употребление кофе сразу после пробуждения.

Организм человек вырабатывает гормон стресса кортизол с 8 до 9 часов утра. Прием кофе провоцирует еще больший рост его содержания, что приводит к негативным эффектам. Избыток кортизола усугубляет воспалительные процессы. Это, в свою очередь, дает старт развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а также ожирению.

«Наука пришла к выводу, что лучшее время для питья кофе – с 10 утра до полудня и между 2 и 5 часами дня. Лучшей и здоровой утренней привычкой будет начинать день со стакана теплой воды, она ускорит обмен веществ, укрепит организм», – заверяют врачи.

Еще одна вредная привычка – проверять телефон сразу после пробуждения. Это повышает уровень стресса и провоцирует напряжение. Медики советуют оставлять телефон на ночь в другой комнате.

«Не проверяйте электронные письма и текстовые сообщения, пока не закончите с завтраком или другими утренними занятиями», – пишут эксперты.

Также вредно утром не делать зарядку. Нельзя заставлять мышцы и суставы быстро включиться в работу.

«Игнорировать растяжку вредно. Польза для здоровья от растяжения многочисленна – это улучшение осанки, усиление кровотока, уменьшение болей и т. д. Привычка растягиваться, встав утром с постели, очень полезна для улучшения самочувствия», – считают эксперты.

hronika.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Что нельзя делать сразу после еды 

Существуют определенные правила, которые помогают еде перевариться. Иногда неправильные действия могут привести к проблемам с внутренними органами живота. Узнаем, что нельзя делать сразу после еды.
Подробнее »»

Четыре продукта, которые помогут отрастить длинные волосы

Рост волос зависит от диеты, того, насколько сбалансировано питание.
Подробнее »»

Как скрыть измену от мужа

Разумеется, в условиях самоизоляции никак, но когда-нибудь она закончится. Конечно, измен в браке лучше вообще не допускать, а новые отношения нужно начинать, только прекратив предыдущие.
Подробнее »»

Популярные ополаскиватели опасны для зубов

Ученые Университета Плимута полагают, что популярные ополаскиватели для рта представляют опасность для зубов.
Подробнее »»

Почему запрещено купаться в самом чистом море на Земле 

Многие бы с большим удовольствием отдохнули на берегу самого чистого моря. Однако сделать это затруднительно.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...