23.03 - 17:46

Ученые: женщинам в постменопаузе опасно сидеть на одном месте


 

Особенно если у них лишний вес.

Дамам в возрасте нужна осторожность, если они по восемь часов сидят в офисе, пишет MedicalNewsToday.

Ученые напомнили: основная причина смертности среди прекрасного пола — сердечно-сосудистые заболевания. А перешагнув порог менопаузы, у женщин резко растет риск инфаркта, инсульта, диабета 2 типа.

Все больше эксперты склоняются к тому, что ключевая проблема — длительное сидение. А так как многие леди после 55 лет набирают вес, длительное сидение им противопоказано.

Это доказало исследование с участием 518 возрастных женщин с избыточной массой тела. Добровольцы носили устройство, которое фиксировало их активность в течение двух недель, определяло резистентность к инсулину.

Выяснилось, что каждый час сидения приводил к росту инсулинорезистентности на 7%, а каждые дополнительные 15 минут в сидячем положении — на 9%. А это и есть риск инфаркта и инсульта.

Таким образом, врачи должны побуждать женщин в постменопаузе не только к физическим упражнения, но и сокращению времени на сидение.

Чтобы укрепить здоровье, достаточно чередовать сидячее положение с ходьбой, приседаниями и другой легкой активностью. Если у пожилой женщины сидячая работа, она должна почаще вставать на ноги.

https://news.yellmed.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:

В Минздраве объяснили, почему важно носить маску

Маска уменьшает расстояние, на которое может распространяться возбудитель инфекционной болезни
Подробнее »»

5 натуральных напитков, которые лечат инфекции мочевыводящих путей

Инфекции мочевыводящих путей появляются в результате чрезмерного размножения болезнетворных микроорганизмов в органах мочевыделительной системы, включая почки и мочевой пузырь.
Подробнее »»

Врач оценил вероятность заражения коронавирусом через вентиляцию 

Директор НИЦ по профилактике и лечению вирусных инфекций Георгий Викулов в эфире радио оценил вероятность заражения коронавирусом через вентиляцию. Викулов призвал россиян не заклеивать вентиляционные ходы.
Подробнее »»

Диетолог рассказала, почему нельзя полностью отказываться от жира

Жиры важны для обмена веществ.
Подробнее »»

Хорош или плох для нас кофеин?

Ученые выяснили, что кофе с кофеином и чай могут помочь защитить ваше сердце, мозг и другие органы от болезней.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...