|
|||||||||
|
|
||||||||
07.04 - 21:04
Что есть для хорошей работы мозга и памяти| Здоровье
Бывают ситуации, когда продуктивность начинает резко падать и вы чувствуете, что не можете сосредоточиться на поставленных задачах. В таких случаях, стоит устроить небольшой отдых и перекусить определенными продуктами. Улучшить работу мозга и памяти поможет правильно сбалансированный рацион питания, ведь наш головной мозг очень нуждается в полезных веществах. Если хотите быть бодрыми и энергичными весь день, тогда не пропускайте завтраки. Утренний прием пищи позволяет улучшать работоспособность на 30%. Энергию на весь день подарят злаковые – овсяная каша или злаковые хлопья с фруктами и овощами. Они улучшают работу мозга и помогают противостоять стрессам. акже пейте обычную воду (без газа) на протяжении дня. Она отвечает за все процессы в нашем организме, а ее дефицит приводит к усталости, приступах голода и раздражительности. Помимо этого, откажитесь утолять голод на работе быстрыми углеводами (булочки, пирожки и гамбургеры) и быстрорастворимой вермишелью. От них лишь лишние килограммы на боках и обострение гастрита. Из сладостей лучше запастить орехами, сухофруктами, медом, овсяными хлопьями и черным шоколадом. Для обеденного перекуса используйте блюда из нежирных сортов рыбы и мяса - они дают ощущение сытости на долгое время и повышают скорость реакции. Лучше отдавать предпочтение запеченным блюдам, а жареные жирные котлеты или битки – тяжелы для пищеварения, такая пища вскоре вызовет желание поспать, а не работать. Брокколи и прочие виды капусты, а также различные салаты обязательно должны быть в вашем меню. Это не только заряд витаминами, но и защита от развития гастрита и язвы желудка. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. |
|||||||||
|