Скажите морщинам нет: советы

Никто не может быть вечно молодым. Но можно попробовать отсрочить приближение старости. Появление морщин - важный фактор, выдающий человеческий возраст. Ниже вы найдете несколько советов, как замедлить возникновение морщин.

Бросайте курить

Курение вредно для здоровья и кожи. Оно ускоряет процесс старения, вызывает ранние морщины. Сегодня существует большое разнообразие средств, помогающих бросить курить.

Применение солнцезащитного крема

Солнцезащитные средства необходимо наносить независимо от погодных условий. Каждый раз, когда светит солнце, кожа должна быть защищена слоем крема, иначе морщин не избежать. Хотя солнце дает организму витамин D, его лучи повреждают кожу. Солнцезащитное средство не остановит поглощение витамина D и одновременно защитит кожу от вредного воздействия. Если хотите загореть, выбирайте кремы с эффектом загара, вместо того, чтоб жарится на солнышке.

Высыпайтесь

Во время ежедневного восьмичасового сна тело и мозг отдыхают, и человек набирается сил. Но сон продолжительностью 10-12 часов и более ведет к увеличению веса. Лучше всего спать на спине, поскольку это ускоряет кровообращение, а сон на боку или животе способствует замедлению кровотока и появлению морщин.

Ешьте здоровую пищу

Употребление здоровой пищи с витаминами и минералами называется сбалансированной диетой, которая помогает организму справляться с ультрафиолетовым излучением и загрязнением воздуха, и поэтому замедляет появление видимых признаков старения.  Здоровая диета означает сокращение употребления красного мяса, сладких газированных напитков, отказ от мучных изделий и других продуктов, содержащих жир. И, кроме того, не забывайте принимать мультивитамины.

Пейте много воды

Употребление большого количества воды увлажняет кожу. С возрастом она теряет эластичность, а питьевая вода увеличивает содержание в ней увлажняющих компонентов. Таким образом, кожа насыщается влагой, ее эластичность увеличивается, и морщины не появляются. Рекомендуется ежедневно выпивать по 8 стаканов воды и использовать увлажняющий лосьон сразу после ванны.

Регулярно выполняйте упражнения

Регулярные упражнения сделают вас здоровой, молодой и привлекательной. Они не только укрепляют тело, но и улучшают жизненную позицию, что отражается на выражении лица, т.е. процесс появления морщин замедляется, и человек выглядит молодо еще долгое время. Упражнения не обязательно выполнять в спортзале. Главное - они должны «разбудить» спящие мышцы и заставить их двигаться.

Инф. bagirastyle.ru