Ароматический массаж: эфирные масла для массажа

О полезных свойствах эфирных масел известно, пожалуй, каждому. Они обладают успокаивающими и расслабляющими свойствами, увлажняют и разглаживают кожу, лечат воспалительные процессы. Именно благодаря этим качествам натуральные эфирные масла используются для массажа.

Ароматический массаж
Ароматический массаж эффективен вдвойне, так как сочетает в себе и лечебное действие самого массажа, и целебные свойства эфирных масел.

Полезные свойства ароматического массажа
С точки зрения физиологии, массаж благотворно влияет на качество кожи, удаляя отмершие чешуйки эпидермиса, очищая поры кожи от бактерий и загрязнений, улучшая секреторную деятельность кожных желез, активизируя кровообращение и лимфоток, повышая тонус кожи. Кроме того, массаж с применением эфирных масел оказывает активное влияние на процессы обмена веществ в организме, способствуя подтяжке кожи и коррекции фигуры.

Так как в кожных покровах расположено большое количество нервных окончаний первой на действие массажа начинает реагировать именно нервная система, которая дает сигнал всему организму и настраивает его на позитивные изменения.

Правила проведения ароматического массажа
Обязательным условием проведения ароматического массажа является теплое помещение, в котором он будет происходить, с температурой воздуха +20-23°С. Кожа должна быть чистой, а ароматическое масло – теплым. Массаж проводится мягкими движениями до полного впитывания масла. Количество ароматического масла должно быть небольшим. Качественные натуральные эфирные масла наносятся легко и быстро впитываются в кожу, без жирных следов.

Чтобы сделать ароматический массаж максимально эффективным, нужно следовать определенным правилам. Перед ароматическим массажем нужно принять теплый душ и растереть кожу сухой щеткой, чтобы усилить кровоток, открыть поры кожи и активизировать деятельность лимфатической системы.

Не менее чем за два часа до массажа не рекомендуется использование духов и дезодорантов, также два часа нельзя есть и особенно принимать алкоголь.

После того, как массаж будет завершен нужно не менее получаса отдохнуть. Принимать душ или ванну можно только спустя 10-12 часов после массажа, то же правило относится и к распитию алкогольных напитков. Сразу после массажа рекомендуется выпить чашку травяного чая или стакан чистой воды, далее на протяжении еще суток нужно употреблять как можно больше жидкости, чтобы почки могли полноценно очистить организм от шлаков и токсинов.

Тот, кто делает массаж, должен наливать масло в небольшом количестве на обе ладони и быстро распределять его обеими руками по всей массируемой области.

Ароматический массаж живота нормализует обмен веществ, помогает активизировать пищеварение, что особенно важно при переедании. Такой массаж вполне можно сделать самостоятельно, так как он выполняется одной рукой, в течение 5 минут, по часовой стрелке, мягкими круговыми движениями.

Важно помнить, что все эфирные масла при ароматическом массаже нужно наносить на кожу в разбавленном виде. Ароматерапевты для массажа советуют использовать уже готовые смеси масел. Если же Вы самостоятельно готовите масло для массажа, то внимательно изучите аннотацию к выбранному маслу, так как эффективность ароматического массажа в большой степени зависит от правильно подобранного масла или сочетания масел. Кроме того, очень важно правильно подобрать базовое масло, а для этого необходимо знать основные качества используемых для массажа масел.

Инф. inflora.ru