Секрет идеальных рук Кейт Хадсон

Звездная дочь не менее звездной Голди Хоун Кейт Хадсон (лучшие фильмы «Как отделаться от парня за 10 дней», «Алекс и Эмма», «Ключ от всех дверей», «Девушка моего лучшего друга», «Война невест», «Жених напрокат») совсем недавно продемонстрировала отличную физическую форму и свою соблазнительную фигуру на афтепати Met Gala, особенно внимание папарацци притянули весьма подтянутее руки голливудской актрисы.

«Я уверена в пользе и эффективности 20-минутных тренировок каждый день, - рассказывает актриса - Многие люди уверены, что нужно заниматься не менее двух с половиной часов ежедневно, однако я считаю, что короткие тренировки также полезны».

Среди любимых упражнений звезды прыжки (она прыгает, делая три подхода по три минуты). Также 36-летняя Кейт называет пилатес залогом своей идеальной формы.

Что Кейт Хадсон советует попробовать своим поклонницам:

•«Плаванье» на спине – данное упражнение часто используется в пилатесе, отлично подходит для укрепления мышц рук и плеч.
•Вам понадобится пара гантель. Лягте на спину, согните колени, а ступни поставьте на пол.
•Возьмите гантели и поднимите их к потолку, ладонями от лица. Локти слегка согните и медленно отведите правую руку за голову, затем– за бедро, левой рукой повторяйте тоже только в противоположном направлении.
•Повторяйте упражнение 10 раз по 3 подхода.

Инф. eurolab.ua