Секрет идеальных ног Сандры Буллок

В 2015 году журнал People признал Сандру Буллок (актриса, продюсер, режиссер, сценарист) самой красивой женщиной в Соединенных Штатах, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Звезда фильмов «Любовь с уведомлением», «Мисс Конгениальность», «Мисс Конгениальность 2», «Дом у озера», «Предложение», «Копы в юбках», «Гравитация» занимается пилатесом, кикбоксингом, силовыми тренировками, бегает и катается на велосипеде. Ее подтянутые ноги доказывают, что усердная работа над своим телом вознаграждается отличным результатом.

Тренер Сандры Симон Де Ла Руэ рассказывает, что обладательница премии «Оскар» тренируется по часу в день, шесть дней в неделю. За последние несколько лет она включила в тренировки плиометрические движения (упражнения в прыжках для укрепления мышц).

Говоря о том, где звезда черпает вдохновение для изнурительных занятий спортом, Сандра уточнила: «Люди часто спрашивают, как актрисам удается оставаться в форме? Что же, нам платят за то, чтобы мы выглядели хорошо для съемок».

Что Сандра Буллок советует попробовать своим поклонницам:

•Прыжки с приседаниями – это плиометрическое упражнение, которое задействует всю нижнюю часть тела.
•Встаньте прямо, ноги шире плеч, присядьте вниз, сгибая колени и отводя назад ягодицы. Руки должны висеть свободно.
•Затем быстро выпрыгните вверх, отталкиваясь пятками, руки заведите над головой, чтобы выпрыгнуть максимально высоко. По возвращению в исходную позицию в приседе, смягчите колени, чтобы мышцы нижней части тела приняли весь вес на себя.
•Повторите 10-12 раз.

Инф. eurolab.ua